Почему садится голос? Осиплость может быть признаком серьёзных заболеваний | Здоровая жизнь | Здоровье
Наш эксперт – хирург-ларинголог, ведущий специалист, руководитель научно-клинического отдела заболеваний гортани ФГБУ НКЦО ФМБА России, кандидат медицинских наук Ибрагим Нажмудинов.
Откуда хрип?
Охриплость может появиться не только при простуде или перенапряжении голоса, но и на фоне аллергии, травмы связок, интоксикации организма, параличей и пареза нерва гортани. У детей осиплость может возникнуть вследствие врождённой кисты гортани, попадания инородного тела или при гормональной перестройке организма в подростковом возрасте.
У охриплости могут быть и более серьёзные причины. Современная клиническая статистика показывает, что онкология гортани занимает 20–25% от общей картины онкологических заболеваний в мире. Это не только доброкачественные опухоли, такие как полипы, фибромы, узелки, кисты, папилломы, но и злокачественные, такие как рак гортани.
Поэтому, если осиплость появляется на фоне полного здоровья или длительно не проходит после острого ларингита, необходимо обратиться к специалисту.
Идём к врачу
Часто опасные заболевания гортани принимают за простуду, бронхит или астму, ведь симптомы этих болезней бывают похожи. Поэтому при стойкой длительной осиплости пациенты часто думают, что они недостаточно выздоровели после простуды, и пытаются усиленно лечиться. Но если осиплость сохраняется более двух недель, это повод насторожиться.
Чтобы развеять опасения, визита к терапевту, увы, недостаточно. Только осмотр у лор-специалиста, на котором используется специальное диагностическое оборудование, начиная от гортанного зеркала, которое есть в любой поликлинике, и заканчивая такими методами, как ларингоскопия жёстким эндоскопом, фиброларингоскопия, стробоскопия, позволит выявить причину заболевания.
Не стоит затягивать с визитом к врачу. Дело в том, что многие онкологические заболевания гортани на начальной стадии протекают без ярко выраженных симптомов и болевых ощущений. Человек не обращает внимания, что в голосе появилась небольшая хрипотца, и считает, что это результат усталости или чрезмерного курения. Но без серьёзных причин такой картины быть не может.
К сожалению, к врачам часто попадают пациенты с 3–4-й степенью рака, которые длительное время игнорировали свою охриплость и обратились за помощью, лишь когда заметили ощущение некоего кома в горле, а это уже признак запущенного заболевания, которое потребует сложного хирургического лечения.
Берегите связки!
В группу риска по заболеваниям гортани в первую очередь входят люди голосовых профессий – преподаватели, актёры, сотрудники call-центров, воспитатели, юристы, а также сотрудники, занятые на вредном производстве, курильщики.
Чтобы не допустить развития опасных болезней, нужно соблюдать ряд несложных рекомендаций.
Своевременно лечите простуду. Недолеченный острый ларингит, который протекает на фоне простудных или инфекционно-воспалительных процессов, нередко переходит в хроническую форму и может привести к росту новообразования доброкачественного, а иногда и злокачественного характера.
Не допускайте длительного перенапряжения голосовых связок, время от времени нужно давать голосу возможность отдохнуть. Поэтому, если на работе вам приходится много говорить, постарайтесь не напрягать голос хотя бы дома.
Избегайте слишком горячей, острой или кислой пищи и питья. Такая еда приводит к раздражению, а иногда и ожогу слизистой гортани.
Аккуратно используйте бытовые аэрозоли. Распыляйте их как можно дальше от себя.
Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
По возможности старайтесь не находиться в задымлённых помещениях. При работе с вредными веществами пользуйтесь респираторами.
Внимательно относитесь к своему здоровью. Не пренебрегайте походом к врачу. Даже такой естественный процесс, как подростковая ломка голоса, которая тоже сопровождается длительной охриплостью, требует наблюдения у лора.
Смотрите также:
Почему смартфон быстро разряжается — 6 причин, почему быстро садится батарея
Почему быстро, буквально за пару-тройку часов, разряжается батарея на телефоне? Обычный виновник у большинства пользователей – «прожорливые» операционки (например, ОS Android), ресурсоемкие утилиты и яркий дисплей смарта. Так ли это на самом деле? Есть ли какие-то способы удержать заряд батареи от стремительного истощения? Чтобы разобраться в этом, стоит изучить данный материал.
Читайте также: Как пользоваться смартфоном: краткий мануал из 5 пунктов для новичков.
Почему телефон быстро разряжается: основные причины
Даже новейшие гаджеты с очень емким аккумулятором (например, в Samsung Galaxy Note 10 энергозапас батарейки составляет аж 5000 мАч) могут садиться в считанные часы. Постоянная зарядка по нескольку раз в день – однозначно не выход из положения. Чтобы узнать, как с этим бороться, стоит для начала выяснить, с чем связана такая неприятность.
Вот основные проблемы, почему смартфон, вне зависимости от бренда-производителя, быстро разряжается:
- Износ батареи смарта. «Древний» аккумулятор – главная причина быстрой потери энергозапаса. При зарядке аккумулятор нагревается из-за возросшего внутреннего сопротивления. Можно визуально осмотреть его, вынув из гаджета (если это возможно). Разбухание, коррозия, деформация, различные пятна на поверхности – тревожный звоночек и повод заменить батарею на новую. Как еще узнать о состоянии аккумулятора? Набрать на смарте с ОС Андроид комбинацию: *#*#4636#*#*. Появится меню, в котором нужно кликнуть на пункт «Информация о батарее». В нем будет описан уровень заряда, состояние, температура и прочие данные об аккумуляторе. Владельцы «яблочных» девайсов с iOS, начиная с версии 11.3, могут посмотреть состояние батареи прямо в настройках Айфона.
- Использование на холоде или жаре. Современные батареи, хоть и имеют большой энергозапас, но к минусовым температурам, знойной погоде относятся не очень хорошо. Температурные пределы работы устройства можно узнать из его характеристик. И лучше их не превышать, чтобы батарея смартфона не разрядилась в нужный момент. Немного «согреть» телефон в холод поможет чехол, который с 2-х сторон закрывает аппарат.
- Очень яркий экран. Конечно же, большинству юзеров хочется видеть максимально яркий дисплей с сочными оттенками, но если перестараться и выставить показатели до 100%, то экран будет просто «съедать» энергоемкость батареи. Чтобы исправить этот недочет, нужно перейти в настройки яркости дисплея и специальным ползунком уменьшить ее до комфортной для работы с девайсом. Около 50-60% вполне достаточно.
- Ресурсоемкие функции. Если девайс функционирует по программе «все включено», то неудивительно, что заряд батареи становится все меньше и меньше в считанные часы. Wi-Fi, Bluetooth, NFC – работа всего это требует расхода энергозапаса. Поэтому, если данные функции прямо сейчас не нужны, стоит их деактивировать в настройках аппарата.
- Нестабильная сотовая связь/GPS. Емкость батареи уменьшается на глазах, когда телефон пытается найти постоянно ускользающую связь (если есть перебои с соединением). Датчик GPS – один из наиболее «прожорливых». В незнакомой местности он нужен, но вот дома или на работе вряд ли стоит его активировать.
- Мобильные вирусы. Если игнорировать предупреждение системы безопасности браузера, посещать подозрительные веб-ресурсы, скачивать проги из ненадежных источников, то заражения вирусами смарта не миновать. Вредоносное ПО может тратить заряд батареи намного больше, чем обыкновенные утилиты. Чтобы перестраховаться, стоит установить антивирус.
Все перечисленные проблемы могут коснуться девайсов независимо от фирмы-производителя, например, одинаковые шансы у смарта от ASUS или HTC. Скоростной разряд батареи чаще связан с неправильной эксплуатацией устройства. Но какие меры, кроме правильного обращения со смартом, можно принять для улучшения функционирования аккумулятора? Об этом – далее в разделах.
Интересно узнать: Как правильно заряжать смартфон. 5 простых советов, которые помогут продлить срок службы батареи.
Что же делать, если телефон слишком быстро разряжается?
Чтобы справиться с проблемой, можно предпринять следующие 3 шага.
Способ №1. Калибровка батареи. Это помогает «запомнить» аккумулятору, что ему нужно заряжаться именно до 100%, не отключаясь ранее. Калибровку можно осуществить при помощи проги Battery Monitor.
Что нужно делать:
После таких действий мобильный аппарат должен «запомнить» нужный уровень заряда и не понижать его. Процесс можно повторить несколько раз.
Интересно узнать: ТОП-10 смартфонов с мощным аккумулятором.
Способ №2. Обновление системы. Новая версия Android или другой ОС несет значительное количество улучшений, в том числе и тех, которые влияют на состояние заряда аккумулятора. Обновление устройства до новой версии – шанс исправить все дефекты прежней ОС. На смарты от Samsung или Apple регулярно «прилетают» новшества (если в настройках установлено автоматическое обновление), юзеру нужно только кликнуть на «Установить». Это можно сделать и вручную, скачав ПО на сайте производителя.
Способ №3. Удаление ненужного ПО – если развлекательные или рабочие программы больше не нужны, не нужно засорять память девайса и тратить энергозапас батареи впустую. Нужно просто удалить неиспользуемые приложения.
Кроме того, можно воспользоваться специальными прогами: для смартов на Android – Clean Master, для iPhone – iTunes.
Может заинтересовать: Как прошить Android-смартфон: 5 этапов.
Программы для экономии батареи: лучшие
Все вышеописанные способы можно комбинировать с использованием специальных прог, помогающих батарее сэкономить заряд. Все утилиты находятся в свободном доступе на просторах интернета. Пользователю нужно просто скачать их и установить на смарт.
Greenife – функционирует в фоновом режиме и снижает активность смарта тогда, когда юзер им не пользуется. Плюсы проги – она обнаружит и отключит все ненужные процессы (даже те, которые не отображаются в менеджере задач).
DU Battery Saver – прога деактивирует фоновые процессы и демонстрирует всю информацию про пользование аккумулятором. Есть отдельная кнопка «Оптимизировать», позволяющая отключать любые ресурсоемкие утилиты.
Amplife – отключает все лишние процессы, когда смарт не используется. Прога функционирует в автоматическом режиме, самостоятельно выключая ненужные приложения. Возможна ручная настройка.
GO Battery Saver – в ней есть несколько профилей экономии энергозапаса. Их можно переключать между собой, для этого нужно разместить виджет на экране аппарата. Кроме бесплатной версии, есть еще премиум-вариант, в котором можно составить расписание для включения/отключения профилей.
Интересно узнать: Твердотельные аккумуляторы для смартфонов: 5 причин, почему за ними будущее.
Используя данные программы и правильно пользуясь смартом, можно обеспечить отличные показатели автономности девайса. Главное – изучить все нюансы зарядки и не испытывать судьбу, скачивая подозрительное ПО. Тогда можно рассчитывать, что заявленные в характеристиках часы автономности телефона действительно сбудутся на практике.
Если аккумулятор разряжается: причины и действия
Почему АКБ разряжается до критического уровня и как этого избежать
На самом деле разряд — это нормальный режим работы этого устройства, который имеет всего два рабочих режима «разряд» и «заряд». Проблемы возникают если затраченная энергия не восполняется в достаточном объеме. Это происходит по двум причинам:
- неисправности электрооборудования;
- ошибки эксплуатации.
Неисправности какого электрооборудования могут привести к разряду аккумулятора
Самостоятельно Вы можете проверить:
- предохранители;
- натяжение ремня генератора;
- регулятор напряжения;
- состояние электропроводки;
- аккумулятор;
- генератор;
- ток утечки.
Неисправные узлы и детали следует заменить новыми.
Если Вы дорожите своим временем и хотите получить гарантировано положительный результат, обратитесь к специалистам. Записаться на диагностику выбрав ближайшую СТО и удобное время можно онлайн прямо у нас на сайте.
Как избежать ошибок при эксплуатации автомобиля, которые приводят к разряду аккумулятора
- Подключая к бортовой сети авто обогреватели, аудио/видео устройства, источники света и другие потребители энергии, убедитесь, что генератор имеет достаточный запас мощности для питания дополнительных девайсов.
- Подолгу простаивая в пробках, учитывайте, что полную мощность генератор выдает только тогда, когда обороты двигателя превышают 1500, а на холостых оборотах часть нагрузки несет АКБ, поэтому желательно в таких случаях отключить лишних потребителей энергии от бортовой сети.
- При эксплуатации автотранспорта в режиме частых поездок на незначительные расстояния аккумулятор не успевает подзарядиться от генератора и требует периодической подзарядки внешним зарядным устройством.
- Самые банальные причины разрядки — невыключенные габаритные огни, постоянно горящая лампочка в багажнике, неправильно подключенная сигнализация.
- Не применяйте предохранители большего номинала, чем предусмотрено инструкцией по эксплуатации автомобиля.
- Защитите клеммы от окисления специальными средствами.
- Поддерживайте ХИТ в чистоте, чтобы избежать саморазряда через токопроводящий слой поверхностных загрязнений.
- Устанавливая новый аккумулятор, обязательно полностью снимите защитную полиэтиленовую пленку — под ней скапливается пыль и грязь.
- Если собираетесь не использовать автомобиль длительное время, не оставляйте аккумулятор подключенным к бортовой сети во избежание полного разряда — это может привести к значительной потере его емкости вследствие ускоренной сульфатации пластин.
- Хотя бы раз в год, желательно перед наступлением холодов, проводите подзарядку батареи сетевым зарядным устройством в режиме десульфатации, контроль натяжения ремня генератора и проверку бортовой сети на наличие утечек.
- Учитывайте особенности эксплуатации и хранения автомобильного аккумулятора в зимнее время.
Правильная эксплуатация и соблюдение правил хранения в холодное время года, а также профилактические мероприятия позволят свести к минимуму риски возникновения неприятных ситуаций, как водится, в самый неподходящий момент.
Рекомендации по эксплуатации авто и статьи по оснащению автомобилей
Практически каждый водитель знаком с ситуацией, когда автомобиль не заводится по причине разряженного аккумулятора. Если батарея старая, замена неизбежна, но, если проблема возникла с недавно купленным АКБ, стоит задуматься.Для справки напомним, что автомобильный аккумулятор – один из ключевых элементов электрической системы автомобиля. В случае его неисправности стартер не раскрутится, а значит авто не заведется. Обычный аккумулятор состоит из 6 элементов, выдающих по 2 вольта каждый. Таким образом, в совокупности получается необходимое для системы зарядки напряжение в 12 вольт. Свинцовые пластины, расположенные внутри батареи, покрыты особым составом и залиты электролитом высокого качества для выработки электрического тока. Основные задачи аккумулятора:
- Запускать двигатель;
- Помогать генератору переносить большие нагрузки;
- Обеспечивать электроэнергией приборы сети даже при выключенном моторе.
1. Неисправности генератора.
Если генератор по причине поломки не передаёт необходимого заряда аккумулятору, батарея полностью разрядится вскоре после остановки транспортного средства.Чтобы выявить неполадку, необходимо проверить работоспособность реле генератора с помощью мультиметра. После запуска стандартного оборудования и дополнительных приборов напряжение в сети должно быть равно 13-14В. Если это показание меньше, заряда необходимого уровня не поступает — генератор неисправен.
Даже новая АКБ не будет обеспечивать оптимальное напряжение в сети при неработающем генераторе. От повышенных нагрузок батарея тоже придёт в негодность, не отслужив положенный срок. Поэтому необходимо вовремя обратиться за помощью в ближайший автосервис. Специалисты выявят истинную причину выхода генератора из строя, возможно это:
- Деформация или разрыв ремня генератора;
- Недостаточный уровень натяжения ремня;
- Сломанный регулятор напряжения;
- Неисправность диодного моста.
2. Низкая температура
Зима — самый непростой период в жизни аккумулятора. Именно в это время батарея в машине разряжается чаще. Дело в том, что электролит на морозе становится гуще, в результате чего, контакт сильно ухудшается.Чтобы не заводить машину на морозе с “прикуриванием”, стоит регулярно отслеживать уровень электролита и его заряд. Нормальный показатель плотности электролита можно отследить по специальной таблице, которую можно найти в свободном доступе в сети.
В связи с угрозой полной разрядки АКБ при эксплуатации автомобиля зимой следует соблюдать одно важное правило: не оставляйте батарею без заряда на холоде, плотность заряда в этом случае может стать больше на 0,01 — 0,03 гр/куб.см. Лучше перенести аккумулятор в теплое место. Ответственные водители даже заносят источник питания домой.
3. Утечка электрического тока
Часто причиной быстрой разрядки АКБ становится утечка тока. Обычно такое явление возникает по следующим причинам:— Присутствие окислов выводах, проводящих ток;
— Изношенный изоляционный слой или поврежденная электрическая проводка;
— Неисправность автомобильной электрической сети.
Как обнаружить утечку тока покоя аккумулятора?
- Вытащите ключ из замка зажигания;
- Опустите стекла и закройте двери автомобиля, поскольку при проверке источника питания происходит блокировка центрального замка;
- Отключите штатное оборудование и все приборы, подключенные к электрической цепи;
- Снимите минусовой токопроводящий вывод;
- Измерьте ток утечки посредством уже упомянутого мультиметра. В норме прибор должен показать 15-70 мА.
- В случае, если вы наблюдаете более низкое значение, можно поочередно вытаскивать предохранители и «отследить», как меняется сила тока. Не удается? Обращайтесь к мастерам автосервиса!
4. Короткое замыкание в аккумуляторе
Подобная ситуация может случиться из-за соединения двух точек бортовой электроцепи с различными потенциалами. В АКБ замыкание происходит при «встрече» положительного и отрицательного электродов с частицами свинца или шлама, образовавшегося на дне банки. Точно определить причину процессов, происходящих внутри батареи сложно, и чаще всего, вернуть к нормальной «жизни» замкнувший аккумулятор не получается – потребуется его замена.Что водители делают не так?
Случается, что разряжается аккумулятор на автомобиле и из-за необдуманных действий водителей. Классический пример: оставленные на ночь включенными фары. В авто отечественных марок отслеживать выключение лампочек придется самостоятельно, а вот иностранные производители позаботились об удобных автоматических системах.Что касается аккумуляторов, которые эксплуатируются более 3-5 лет, их разрядка может наступить вследствие выработки ресурса батареи. Напомним, что со временем источник питания теряет электрический заряд, а также его ёмкость становится меньше.
Естественный износ происходит по причине сульфатации кислотно-свинцовых аккумуляторов — в процессе накопления солей на внутренних пластинах. Сокращение рабочей площади выводов ведёт к ухудшению проводимости и контакта с электролитом.
Как предотвратить быстрый разряд аккумуляторной батареи?
В первую очередь, необходимо сократить количество коротких поездок. Частый запуск двигателя приводит к большим затратам электроэнергии из бортовой сети, которая попросту не успевает пополнится новым зарядом к следующему запуску.Для нормальной работы штатных потребителей энергии автомобильный аккумулятор регулярно подзаряжают с помощью зарядного устройства. Полный заряд батареи вредит элементу и ведёт к потере емкости и сокращению ресурса, даже нового АКБ.
Не лишней будет и проверка электролита. Помимо уровня контролируется и состояние вещества. Пластины, изготовленные из свинца, должны быть полностью скрыты электролитическим составом. Подобное техническое обслуживание и профилактические мероприятия помогут продлить ресурс батареи и сохранить ее емкость в течение всего срока службы.
Если вы замечаете, что слишком быстро садится аккумулятор на машине, ее торопитесь искать причину под капотом самостоятельно, без досконального знания схемы устранить исправность не получится. Более того, можно еще и усугубить ситуацию. В случае обнаружения неполадок аккумуляторной батареи, проводки, сопутствующих предохранителей и других элементов обращайтесь в официальные сервисные центры ГК FAVORIT MOTORS. Опытные специалисты проведут грамотную диагностику, проверят состояние клемм аккумулятора и измерят напряжение в сети с помощью качественного вольтметра. Ремонт любых систем выполняется в соответствии с рекомендациями производителей, точно в срок и по разумной цене.
Что делать, если одежда села при стирке и как ее растянуть?
Усадка характерна для одежды, которая сшита из натуральных материалов. Любые натуральные волокна меняют свои свойства, разбухают и перекручиваются после стирки.
Зная о том, что натуральные ткани садятся при намокании, производители учитывают эту особенность при производстве, оставляя необходимый припуск для усадки изделия. Это следует учесть при выборе одежды: не стоит брать вещи из натурального хлопка, вискозы и льна, которые сидят «впритык», вещь должна быть немного свободной.
Для того чтобы понять причину деформации полотна после воздействия влаги, необходимо знать состав материала. Любая ткань состоит из утка и основы. Нити основы расположены параллельно друг другу, а нити утка вплетаются в них и переплетаются между собой. От того, как далеко друг от друга расположены нити, зависит плотность ткани.
Есть несколько основных причин, почему одежда садится после стирки:
- Эластичная деформация. Для того, чтобы разрозненные нити стали отрезом ткани, проводится огромная работа. Волокна обрабатываются, перегибаются и растягиваются много раз, поэтому остаются в «напряжении». Когда на них попадает вода, нити «расслабляются» и одежда садится. Чаще всего усадка после стирки происходит по нитям основы, волокна утка подвергаются эластичной деформации реже.
- Набухание волокон. Нити из натуральных материалов пористые и гигроскопичные. Это значит, что они способны впитывать влагу и увеличиваться в размерах. Если ткань не плотная, то между нитями есть промежутки, которые заполняются при набухании. В материалах средней и повышенной плотности может произойти деформация за счет резкого увеличения удельной плотности. Говоря простыми словами, набухшим волокнам не хватает места, и они сплетаются и перекручиваются друг с другом.
Правильный уход за тканью обеспечит длительный срок использования и отличный внешний вид вещей. Всегда обращайте внимание на значки, размещенные на этикетке. Эти пиктограммы подскажут, можно ли стирать одежду или постельное белье в машинке, на каких температурах, на каких оборотах можно отжимать и как правильно сушить. Стирка при температуре выше рекомендованной и сильное скручивание может привести к тому, что одежда сядет на размер или несколько.
Меньше всего одежда садится при ручной стирке. Следует выбирать именно ее, если вещей немного или загрязнения небольшие. Замочите изделие в слегка теплой воде и прополощите. Немного отожмите руками или дайте лишней жидкости стечь самостоятельно. В зависимости от состава ткани выбирайте горизонтальную или вертикальную сушку.
Какие ткани садятся после стирки
Усадка после стирки характерна для многих тканей. Больше всего ей подвержены натуральные материалы за счет пористости структуры нити. Искусственная ткань крепче и меньше подвержена деформациям.
Одежда может садиться не только по ширине материи, но и в месте швов. Сильнее всего от влажной обработки страдают места со множественными швами – карманы, вытачки, воротники и манжеты. К тому же даже если основная материя изделия была раскроена правильно, с припусками, хлопчатобумажные нити для швов могут сильно сесть сами по себе.
Сильнее всего деформируется лен, вискоза и хлопок. Эти ткани могут сесть даже на несколько размеров, если их неправильно постирать. Более того, если лекало для раскроя не предполагало припусков на усадку, одежда может уменьшиться даже во влажную погоду.
Чтобы выбрать ткань, которая садится после стирки меньше всего, воспользуйтесь таблицей:
| Процент усадки | Вид ткани |
| 1,5 | Капрон |
| 2,5 | Полукапрон |
| 3-4 | Вискоза, штапель |
| 3-4 | Смесовая шерсть |
| 3-5 | Сатин, перкаль, поплин и ситец |
| 4-5 | Шелк |
| 5-6 | Вельвет |
| 6-7 | Лен и натуральная шерсть |
Как сделать так, чтобы одежда не садилась после стирки
В швейном производстве принято проводить антиусадочную обработку тканей. Самый простой способ – дать полотну отлежаться. Ткань в прямом смысле оставляют лежать после обработки водой во влажном помещении. Другие способы тоже эффективны. Полотно можно предварительно обработать раствором формальдегида, который предупреждает набухание натуральных волокон. Еще один традиционный способ – прокатывание материи через горячие «валки» после нанесения клейкой ленты. Это обеспечивает принудительное растягивание, которое в дальнейшем предотвращает усадку во время стирки.
К сожалению, узнать, обработана ли ткань от усадки, невозможно. Производитель редко размещает эту информацию. Поэтому рекомендуется провести домашнюю обработку, которая сохранит новые вещи в нужном размере.
Хлопчатобумажные материалы нужно прогладить с изнанки очень горячим утюгом. Делается это через влажную материю. Таким образом волокна вначале принудительно деформируются, а потом возвращаются к первоначальному размеру.
Чтобы шерсть не садилась, нужно обрызгать ткань из пульверизатора раствором соли и уксуса, после чего плотно завернуть в полотенце. Через 10 часов аккуратно разверните изделие, сложите пополам по швам и прогладьте утюгом по направлению основных нитей через мокрую подложку. Так же поступают и с шелковыми вещами с одним небольшим отличием – их не нужно заворачивать в полотенце. Постельное белье и одежду из крепа гладят этим же способом после предварительного замачивания в растворе желатина.
Принято считать, что искусственные материалы не садятся после стирки. Это не так. Вискоза и лайкра способны уменьшиться на размер после первой же влажной обработки. Чтобы этого не произошло, материал до раскройки необходимо прогладить утюгом с изнанки, обильно смачивая водой.
Что делать, если одежда села после стирки
Если одежда уже села после стирки, можно вернуть первоначальный размер в домашних условиях.
Раствор нашатырного спирта и воды эффективно помогает растянуть вещи до нужного размера. Одежду замачивают в растворе на 12 часов, а потом растягивают вручную. Сушить изделие необходимо на плечиках.
Растягивание влажной материи – это самый действенный способ. Джинсы, брюки, шорты и футболки можно не оставлять на сушилке до полного высыхания, а надеть слегка влажными и подвигаться. Пластичные волокна ткани, высыхая на теле, принимают необходимый размер. Плотную джинсовую ткань можно прогладить утюгом после стирки, натягивая деним по направлению основной нити. Помните, что гладить необходимо с изнаночной стороны.
Функция отпаривания в современных утюгах отлично справляется с растягиванием севшей после стирки одежды. Чтобы избежать порчи изделия и правки волокон, перед глажкой внимательно прочитайте пиктограммы на этикетке от производителя.
В интернет-магазине OnlineTkani представлены качественные ткани, обработанные от усадки после стирки. Если изделию нужна дополнительная обработка, обратитесь за консультацией к нашим менеджерам.
Быстро садится аккумуляторная батарея на LG, возможные причины для продления работы аккумулятора на телефонах Элджи.
Почему быстро разряжается аккумулятор на LG и как продлить работу батареи? Такие вопросы задают многие пользователи смартфонов Лджи на андроиде. В этой статье мы попробуем рассмотреть по каким причинам на телефоне быстро садится батарея и как продлить его работу.
Сейчас новейшие андроид смартфоны LG выпускаются с более мощными аккумуляторами, но пользователи не перестают жаловаться и на них что батарея быстро садиться. Операционная система андроид это множество программ или приложений которые работают в фоновом режиме и пользователь может и не подозревать о их функционировании. Все они используют энергию батареи и тем самым разряжают его. Не смотря на более емкостный аккумулятор запушенные приложения могут быстро посадить батарею даже тогда когда вы им не пользуетесь. Давайте посмотрим основные причины, приложения и программы которые могут быстро сажать батарею на ваших смартфонах на андроиде. Если вы знаете еще какие ни будь функции которые быстро разряжают телефоны и которые встречаются на многих андроидах то просим поделиться информацией добавив ниже свой отзыв. Желательно указывать модель устойства на котором вы обнаружили причину быстрого разряда.
Основные причины почему быстро садиться батарея на Элджи и как их устранить:
1) Если вы находитесь вдали от станции, то при плохом сигнале будет расходоваться больше энергии. Если сигнал от станции не доступен для телефона, то поиск сети также будет быстро разряжать аккумулятор. Если вы знаете что смартфон не сможет обнаружить сигнал сети в течении долгого времени, то лучше отключить телефон или переключить его в автономный режим.
2) Если вы не закрыли, а свернули приложения и игры в фоновый режим и не собираетесь ими пользоваться в ближайшее время, рекомендую их закрыть, а то они будут по прежнему потреблять энергию АКБ.
3) Если активирован Bluetooth и вы не пользуетесь им то отключите его.
4) Включен Wi-Fi или точка доступа Wi-Fi и не используется, отключите его.
5) Живые обои на андроиде это еще одна причина, которая быстро сажает батарею на телефоне Лджи.
6) Яркая подсветка экрана способствует к расходу энергии, если в настройках экрана андроида есть пункт авто, то активируйте его.
7) На LG установлены много виджетов, это тоже причина быстрого разряда.
8) Если включена передача данных, но вы не собираетесь выходить в интернет, то лучше выключить эту функцию.
9) Приложения соц. сетей, месенджеры для общения и видео звонков и другие подобные которые постоянно выходят в интернет очень быстро разряжают аккумулятор. Если вы не пользуетесь ими, то закройте их.
10) Автоматическое обновление приложений. Данная функция постоянно проверяет на наличие обновлений и расходует энергию батареи и интернет трафик. Отключите в настройках данную функцию. Так же операционная система проверяет на наличие обновлений, его следует так же выключить. При необходимости можно самому проверить обновления.
11) Многие не знают, что на андроиде есть такой пункт как определение местоположения. Нужно в настройках отключить эту функцию иначе телефон будет постоянно пытаться связаться со спутником и вычислять ваше место положение и тем самым будет быстро разряжать ваш смартфон или планшет LG.
12) Виджеты и информеры которые постоянно проверяют курс валют, погоду и тд так же уменьшают время работы аккумулятора. Если вам не важны такие данные, то удалите их.
Если посмотреть на некоторые причины указанные выше, то можно подумать, что они не особо будут разряжать аккумулятор, но если их всех объединить, то это уже совсем не мало. Посмотреть какие функции и приложения больше всего используют энергию батарею андроида Элджи можно в настройках в пункте аккумулятор или батарея.
Откройте быстрый доступ к важным настройкам на андроиде LG и посмотрите активные функции и при необходимости отключите все что вы не используете.
Если вы знаете еще причины способствующие быстрой разрядки АКБ на Элджи просим поделиться информацией добавив отзыв с советом как устранить его.
- Надеюсь, вам помогла данная статья и вы смогли продлить работу батареи на Лджи.
- Большая просьба оказывать взаимную помощь и делиться полезными советами с другими пользователями.
- Не забудьте оставить отзыв о том помогла ли вам статья или нет.
- Спасибо за отзывчивость, взаимную помощь, полезные советы и комментарии!
Добавить отзыв, задать вопрос или поделиться полезным советом по теме статьи.
ОБНОВИТЬ СТРАНИЦУ С ОТЗЫВАМИ
Автор:Александр
27-04-2020
18 час. 41 мин.
Сообщение:
А почему другие марки смартфонов не так быстро разряжаются ? и с виджетами , и с интернетом и подсветкой на всю. может что то менять в смартфоне нужно ?
Автор:vika
07-05-2019
00 час. 42 мин.
Сообщение:
Настройки — Общие — О телефоне — Центр обновлений и Обновление приложений — можно отключить, обновляя по необходимости ручным способом
Автор:Наталья
03-02-2019
05 час. 58 мин.
Сообщение:
Спасибо,хотелось бы заменить батарею на новую,говорят их нет,может от другой марки телефона подходит,подскажите пожалуйста.И где же уже взять?Живу в Челябинской
Автор:Алексей
03-11-2017
14 час. 43 мин.
Сообщение:
Спасибо
Автор:Олеся
20-10-2017
20 час. 11 мин.
Сообщение:
Подходит ли аккумулятр от другой марки телефона для LG
Быстро садится батарея iPhone 6?
Вернуться к списку всех частых вопросов ->
С выходом в мир iPhone 6, большинство фанатов «яблочной» продукции принялись обновлять свои смартфоны. Однако активные пользователи обнаружили в новинке один очень неприятный изъян: на iPhone 6 батарея садится за считанные часы. И дело даже не в «сыроватых» дебютных партиях гаджетов или бракованных аккумуляторах: такая проблема прослеживается абсолютно во всех «айфонах» 6-го поколения. Что же, давайте узнаем, как бороться с этой неприятностью!
iPhone 6: экономия батареи на геолокации
Согласно статистике, больше всего миллиампер «кушают» службы геолокации. Проще говоря, это GPS, используемый чуть ли не каждым приложением. Чтобы посмотреть, какой именно софт норовит постоянно определять ваше месторасположение, проследуйте пути «Настройки» –> «Конфиденциальность» –> «Службы геолокации». Смело отключайте данные службы в мессенджерах, программах типа Shazam или Twitter. Оставьте GPS в рабочем состоянии для Google Карт, Foursquare и подобных приложениях.
Быстро садится батарея на iPhone 6? Отключаем фоновые загрузки!
Не менее «прожорливый» источник расхода батареи – это фоновые обновления. В среде плафтормы iOS 8, под управлением которой «из коробки» работает iPhone 6, каждое приложение может обновляться в автоматическом режиме. Чтобы самостоятельно производить апдейты программ, зайдите в «Настройки» –> «Основные» –> «Обновление контента», после чего отключите функцию фонового обновления напротив выбранного вами софта.
Контролируем статус сети
В некоторых регионах нашей страны существуют серьезные проблемы с 3G-покрытием, вследствие которых нормальная работа в среде сетей третьего поколения становится невозможной. Несмотря на это, многие пользователи оставляют включенным 3G, и расход заряда батареи происходит вхолостую. Сколько держит батарея на iPhone 6 в таком случае – тоже понятно. Чтобы не тратить ресурс аккумулятора просто так, зайдите в «Настройки» –> «Сотовая сеть» и отключите 3G.
Отказываемся от фотопотока
В iCloud есть одна хорошая функция, которая сразу же загружает ваши фотографии в облачный сервис. Но, как и в случаи с фоновыми программами, она требует определенного питания. Поэтому если вам не нужно отправлять снимки на «облако», отключите фотопоток. Чтобы это сделать, перейдите в «Настройки», далее выберите «iCloud», после – «Фото». Аналогичные действия проведите с «Медиатекой iCloud».
Привлекаем дополнительный софт
- Если на вашем iPhone 6 быстро садится батарея, но вы не желаете отказываться от всего вышеперечисленного, тогда рекомендуем установить приложение, которое займется калибровкой аккумулятора. Она не просто калибрует батарею, но еще и приводит статистику ее использования, благодаря чему вы можете проанализировать процесс работы со смартфоном.
Классическая схема
Напоследок скажем об еще некоторых вещах, способных мгновенно «убить» всю зарядку. Это Wi-Fi, Bluetooth и повышенная яркость дисплея. Модули беспроводной связи советуем отключать сразу же после проведения сопряжения с другим устройством. По поводу яркости можно сказать следующее: высокий ее уровень лучше устанавливать только при использовании девайса на солнечном свете. Если iPhone используется в помещении, то даже самого низкого уровня яркости достаточно для комфортной работы.
В этой статье мы рассмотрели основные причины и выяснили, почему на iPhone 6 быстро разряжается батарея. Приведенные выше методы решения проблемы с аккумулятором помогут вам использовать свой гаджет на протяжении длительного времени.
Задайте свой вопрос
вниз | Определение сидячей работы по Merriam-Webster
\ ˈSit-ˈdau̇n \: подается сидящим обедающим сидячий ужин также : , относящихся к обеденным обедам или их сервировки сидячий ресторан
\ ˈSit-ˌdau̇n \1 : Прекращение работы сотрудниками при сохранении постоянной занятости на своем месте работы в качестве протеста и средство принуждения к соблюдению требований.
2 : массовое воспрепятствование какой-либо деятельности, когда она садится, чтобы продемонстрировать претензию или изменить или остановить деятельность.
3 : собрание, проводимое специально для обсуждения и разрешения проблем или конфликтов.
Почему мы должны сидеть меньше
Появляется все больше свидетельств того, что, если вы не являетесь пользователем инвалидной коляски, слишком долгое сидение может быть опасно для вашего здоровья
Чтобы снизить риск ухудшения здоровья в результате бездействия, нам рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 150 минут в неделю, а также сокращать время сидения.
Исследования связывают малоподвижный образ жизни с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью.
Считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения.
Многие взрослые в Великобритании проводят около 9 часов в день сидя. Это включает просмотр телевизора, использование компьютера, чтение, выполнение домашних заданий, путешествие на машине, автобусе или поезде, но не включает сон.
Больше двигаться, меньше сидеть
Руководство по физической активности главного врача Великобритании В отчете рекомендуется прерывать длительные периоды сидения активными действиями всего на 1-2 минуты.
Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить временные рамки того, сколько времени люди должны сидеть каждый день.
Тем не менее, некоторые страны, такие как Австралия, рекомендуют детям ограничивать время просмотра экрана, например, телевизора и видеоигр, 1-2 часами в день.Это необходимо для сокращения времени сидения.
Водители автобусов и космонавты
Связь между болезнью и сидением впервые появилась в 1950-х годах, когда исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность сердечных приступов в два раза выше, чем у их коллег-кондукторов. Водители сидели 90 процентов своей смены, кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек.
Считается, что чрезмерное сидение замедляет метаболизм, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление, а также метаболизировать жир, и может вызвать ослабление мышц и костей.
Исследования космонавтов в начале 70-х показали, что жизнь в невесомости связана с ускоренной потерей костей и мышц и старением.
Ограничения в текущих исследованиях
Большинство доказательств основано на наблюдательных исследованиях, которые показали только связь между сидением и плохим здоровьем, но не прямую причину.
Юноши до 5 лет
Детям до 5 лет советуют ограничить время, которое они проводят перед телевизором, путешествуя на машине, автобусе или поезде, или будучи пристегнутыми ремнями к коляске.
Хотя это может быть проблемой для занятых родителей, этот совет отражает растущее понимание того, что опыт и привычки в раннем возрасте влияют на наше здоровье во взрослом возрасте.
Советы по сокращению времени сидения:
- Не оставляйте ребенка в детской коляске, коляске, автокресле или стульчике более чем на 1 час.
- сократить время, затрачиваемое на вспомогательные приспособления для ходьбы или детские шезлонги
- сократить время, проведенное перед телевизором или другими экранами
Больше идей для занятий для детей до 5 лет
Дети и подростки
Для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет сокращение времени сидения включает в себя все, что связано с перемещением по дому, в классе или по месту жительства.
Советы по сокращению времени сидения:
- рассмотрим, как детям и подросткам «заработать» экранное время
- согласны с семейным ограничением экранного времени в день
- Сделать спальни с телевизором, компьютером / ноутбуком и зоной без телефона
- устанавливает правила «без экранного времени», чтобы поощрять другие действия
- поощрять участие в домашних делах, таких как накрытие стола или вывоз мусора.
- Выберите подарки, такие как скутер, скейтборд, мяч или воздушный змей, чтобы стимулировать активную игру.
Родители могли бы показать пример, сократив время на просмотр телевизора и выполнение других сидячих задач.
Найдите больше идей для молодежи
Взрослые
Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется стараться меньше присаживаться в течение дня, в том числе на работе, в поездках и дома.
Советы по сокращению времени сидения:
- стоять в поезде или автобусе
- подняться по лестнице и подняться по эскалатору
- установить напоминание вставать каждые 30 минут
- поместите ноутбук в коробку или аналогичный для работы стоя
- стоять или ходить по телефону
- Делайте перерыв на прогулку каждый раз, когда делаете перерыв на кофе или чай
- идти к столу коллеги вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить
- поменять время на просмотр телевизора на более активные дела или хобби
Получите больше советов, как вести активный образ жизни и оставаться здоровым на работе.
Пожилые люди
Известно, что некоторые пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше) проводят 9 и более часов в день сидя.
Советы по сокращению времени сидения:
- Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером
- вставать и двигаться во время перерывов в телерекламе
- стоять или ходить по телефону
- максимально использовать лестницу
- займусь активными хобби, такими как садоводство и сделай сам.
- присоединиться к общественным мероприятиям, таким как танцевальные классы и пешеходные группы
- займитесь активной игрой с внуками, если они у вас есть
- выполняет большинство видов работы по дому
Получите больше советов по активному отдыху
Последняя проверка страницы: 22 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2022 г.
The Empire садится с Rep Young
The Empire взяли интервью у единственного представителя Аляски в США.С. Палата представителей, Дон Янг, в нашем офисе в четверг.
Янг, который скоро переизбрается на свой потенциальный 26-й срок, входит в число конгрессменов, проработавших дольше всех за всю историю, и был единственным представителем Аляски на протяжении почти 20% времени существования Соединенных Штатов.
Янг сказал, что он приветствует соревнование в гонке за представление Аляски, но он будет сопротивляться и считает, что он уникально справится с этой задачей.
«Этот штат очень разнообразен, и многие жители Аляски этого не понимают.Это государство настолько велико, что требуется кто-то вроде меня, который приобрел знания, обладал знаниями, чтобы представлять государство », — сказал Янг о своем решении добиваться переизбрания. «Я хорошо в этом преуспел».
Вот еще несколько выводов из открытого 45-минутного разговора.
Туризм возвращается на юго-восток
Янг, вместе с сенатором Лизой Мурковски и Дэном Салливаном, Род-Айленд, сыграл решающую роль в принятии Закона о восстановлении туризма на Аляске несколько недель назад, предоставив в этом году круизным судам с большой палубой и иностранным флагом исключение из требования о остановке. в другой стране, путешествуя между U.Виды спорта.
«Я буду счастливее, когда увижу корабли, выстроенные в линию в гавани», — сказал Янг. «Возможно, в этом году этого не произойдет, если выйдет в ряд, но мы надеемся, что в следующем году ситуация улучшится».
Делегация Аляски провела законопроект через Палату представителей и Сенат после того, как правительство Канады объявило, что не позволит круизным лайнерам останавливаться в своих гаванях, что задушит зарождающийся круизный сезон 2021 года в его колыбели.
«Меня все еще очень раздражают канадцы, — сказал Янг.«Почему мы должны позволять другой стране диктовать нам, можем ли мы передвигаться по своим водам?»
Точно так же судебный процесс Флориды, поданный губернатором Роном ДеСантисом против Центра по контролю и профилактике заболеваний, также может убить круизный сезон еще до того, как он покинет пристань.
«Я не очень доволен CDC, но я думаю, что мы справимся с этим», — сказал Янг.
Янг обсуждал возможность превращения Метлакатлы в порт, который отвечал бы требованиям Закона об услугах пассажирских судов, с его резервным статусом Индийского сообщества Метлакатла.
«Единственная хорошая вещь в этом интеллектуальном плане — это то, что многие люди осознали, что нельзя жить туризмом», — сказал Янг. «Туризм успешен только тогда, когда у вас есть излишки денег и у вас нет перебоев».
Инфраструктура
Янг рассказал о законопроекте об инфраструктуре, предложенном президентом Джо Байденом, и о необходимости финансирования огромных затрат на ремонт американской инфраструктуры.
Член палаты представителей Дон Янг, R-Аляска, сказал, что он поддерживает усиление поддержки национальной инфраструктуры, но не поддерживает план инфраструктуры, рекламируемый администрацией Байдена.Янг сказал, что он поддерживает план с более узким определением инфраструктуры и платы за предоставление финансирования. (Бен Хоэнштатт / Империя Джуно)
«У нас огромная нехватка хороших автомагистралей, которые необходимы, если вы собираетесь использовать грузовики», — сказал Янг. «Когда они застревают или останавливаются из-за пробки, поломки моста или чего-то еще, они теряют деньги».
По словам Янга, без возможности финансировать ремонт и техническое обслуживание инфраструктуры законопроект Байдена не будет принят.Янг предложил ряд идей, в том числе взимать плату за пользование водителями на основе пробега и взимать плату за пройденные километры дороги. Он сказал, что поддерживает увеличение инвестиций в инфраструктуру, но должен быть механизм финансирования.
«Проблема, стоящая перед нами прямо сейчас, заключается в том, что никто не хочет ее финансировать, и мы не можем больше брать займы», — сказал Янг. «Я оплачиваю счет за инфраструктуру и действительно хочу получать плату за пользование».
Янг возражал против включения таких вещей, как удаление свинцовых труб, уход за детьми и медицинское обслуживание ветеранов, как часть законопроекта об инфраструктуре на 2 триллиона долларов, который в настоящее время находится в Конгрессе, заявив, что они должны быть отдельными счетами, если они являются достойными случаями.Плата с пользователей, такая как плата за пробег, увеличение налога на бензин или регистрация, помогут оплачивать повсеместные улучшения инфраструктуры.
«Я разложу его, чтобы не было большого потрясения», — сказал Янг. «Через 10 лет у нас будет достаточно денег, чтобы проложить дороги и построить мосты».
Янг также говорил о необходимости улучшения выработки электроэнергии, емкости и хранения.
«Я говорю каждому маленькому ребенку, который приходит в мой офис, который хочет стать физиком или кем-то еще:« Разработайте батарею, ориентированную как литий-ионная.«Это батарея на металлической основе», — сказал Янг.
Янг также рассказал об улучшениях, которые потребуются, если США установят в стране высокоскоростные рельсы, в том числе выделенные.
Безопасность в Арктике
По мере таяния Арктики береговая охрана и министерство обороны стремительно наращивают свое присутствие на Аляске. Министерство обороны недавно объявило о создании Центра исследований арктической безопасности имени Теда Стивенса, центра арктической стратегической мысли.
«Когда я вступил в должность, у нас было две станции береговой охраны, Кетчикан и Джуно», — сказал Янг. «Теперь у нас самая большая береговая охрана, я думаю, в стране».
«Я очень поддерживаю ледоколы, но это не ответ», — сказал Янг. «Нам нужны другие суда и нам нужны станции. Я смотрю на это изменение климата — и оно меняется — и у вас возникнут другие проблемы с транспортировкой на судах ».
Янг сказал, что это хорошо, что Министерство обороны готово использовать новые возможности.
«Это хорошо, потому что министерство обороны наконец осознало важность Арктического земного шара», — сказал Янг.«Мы действительно не изучали Арктику. Даже другие страны этого не сделали ».
Янг хвалил Арктику за стратегическое и экономическое богатство, заключенное в тающих льдах, и призвал арктические страны к единству в использовании этих ресурсов на благо международного сообщества.
Янг также поддержал расширение роли Университета Аляски в исследованиях Арктики.
«Возьмите корону этого земного шара, Полярный круг — за Полярным кругом, полное будущее этого мира лежит, и все, что мы должны потреблять, находится там», — сказал Янг.«Он был заперт на миллионы лет. Как сделать это справедливо и защитить должным образом? »
Янг также описал трудности с базированием в высоких широтах Арктики с отсутствием хороших глубоководных портов.
«У вас не так много хороших глубоководных гаваней», — сказал Янг. «У вас есть несколько хороших гаваней на юго-востоке, но это собачий хвост».
• Свяжитесь с репортером Майклом С. Локеттом по телефону 757-621-1197 или [email protected].
Buffalo Law Journal садится с Джейми Баттом
Какова ваша роль в совете директоров United Way?
Вхожу в совет директоров с мая 2014 года.Я также являюсь членом Совета женщин-лидеров, в который входят многие местные женщины-предприниматели, которые имеют общие интересы в нашем сообществе. Участие в United Way дало мне возможность участвовать во множестве различных мероприятий, приносящих пользу сообществу округов Буффало и Эри и охватывающих все его области. Существует множество очень интересных мероприятий по сбору средств и общественных мероприятий, в которых может принять участие любой желающий.
Почему для вас важны эти усилия?
Ко мне подошел клиент, входящий в состав совета директоров, и спросил, не хочу ли я присоединиться.Я всегда знал о United Way, и мне всегда нравилась эта организация, но я не знал, насколько широко используется United Way. Когда он подошел ко мне, я подумал: «О, это было бы для меня хорошим способом более активно участвовать в жизни сообщества Буффало». Но чем больше я был вовлечен, тем больше я узнавал, сколько эта организация делает для этого. много сообществ в округе Эри и Буффало, о которых я изначально понятия не имел. Просто поразительно, сколько людей затрагивает United Way во всех демографических группах.
Поддерживает ли ваш работодатель вашу общественную работу?
Фирма потрясающая. Мы создали группу волонтеров, состоящую из 20–30 человек, которые собираются каждые несколько месяцев в субботу утром и добровольно проводят свое время в местной общественной организации. United Way был отличным ресурсом для поиска проектов для нас. Персонал работал с нами, чтобы понять, чем мы хотим заниматься, и помог скоординировать правильные проекты для нашей группы. Не столько я был членом совета директоров United Way, который основал группу волонтеров; мои коллеги очень щедро тратят время.Когда я поговорил с некоторыми из них об этой идее, каждый был действительно взволнован возможностью работать вместе как команда и сделать что-то хорошее. Работа с United Way мне подошла, потому что я был в совете директоров и имел возможность подключиться к некоторым связям.
Чем вы занимаетесь в юридической фирме?
Я юрист по сделкам, и большая часть моей практики сосредоточена на слияниях и поглощениях, планировании преемственности бизнеса, включая составление соглашений акционеров и операционных соглашений, составление контрактов, финансовые операции, коммерческий лизинг и создание бизнеса.Подавляющее большинство моей практики сосредоточено на местном бизнесе.
Подходит ли ваша работа для участия в общественных инициативах?
Это определенно имеет значение, и поскольку большая часть клиентов нашей юридической фирмы — местные, это отличный способ более активно участвовать в жизни сообщества. Это помогло мне познакомиться с гораздо большим количеством людей. … Это дало нам возможность работать волонтером в областях, о которых мы даже не задумывались и не знали до этого.
Опасности сидения: почему сидение — новое явление для курения
Сидячий образ жизни может быть опасен для вашего здоровья.Чем меньше вы сидите или лежите в течение дня, тем выше ваши шансы на здоровый образ жизни.
Если вы стоите или двигаетесь в течение дня, у вас более низкий риск ранней смерти, чем если вы сидите за столом. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов набрать лишний вес, заболеть диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также испытать депрессию и беспокойство.
Как малоподвижный образ жизни влияет на ваше тело?
Люди созданы, чтобы стоять прямо.Так ваше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно. Ваш кишечник также функционирует более эффективно, когда вы находитесь в вертикальном положении. Люди, прикованные к постели в больнице, часто испытывают проблемы с функцией кишечника.
Когда вы физически активны, с другой стороны, ваш общий уровень энергии и выносливость улучшаются, а ваши кости сохраняют силу.
Ноги и ягодичные мышцы
Сидение в течение длительного времени может привести к ослаблению и истощению крупных ног и ягодичных мышц.Эти большие мышцы важны для ходьбы и стабилизации. Если эти мышцы слабы, у вас больше шансов получить травму в результате падений и напряжения во время упражнений.
Вес
Движение мышц помогает организму переваривать жиры и сахара, которые вы едите. Если вы проводите много времени сидя, пищеварение не столь эффективно, поэтому вы сохраняете эти жиры и сахара в виде жира в своем теле.
Даже если вы тренируетесь, но много времени проводите сидя, вы все равно рискуете проблемами со здоровьем, такими как метаболический синдром.Согласно последним исследованиям, вам нужно 60–75 минут в день для упражнений средней интенсивности, чтобы избежать опасностей чрезмерного сидения.
Бедра и спина
Точно так же, как ноги и ягодицы, бедра и спина не будут поддерживать вас, если вы долго сидите. Сидение приводит к сокращению мышц-сгибателей бедра, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами.
Сидение в течение длительного времени также может вызвать проблемы со спиной, особенно если вы постоянно сидите в плохой осанке или не пользуетесь эргономичным стулом или рабочим местом.Плохая осанка также может вызвать ухудшение здоровья позвоночника, например, сжатие дисков в позвоночнике, что приводит к преждевременной дегенерации, которая может быть очень болезненной.
Тревога и депрессия
Мы еще не понимаем связи между сидением и психическим здоровьем, равно как и связи между сидением и физическим здоровьем, но мы знаем, что риск как тревоги, так и депрессии выше у людей, которые сидеть больше.
Это может быть связано с тем, что люди, которые много времени проводят сидя, упускают из виду положительные эффекты физической активности и фитнеса.В таком случае вам может помочь вставание и движение.
Рак
Новые исследования показывают, что опасность сидения связана с увеличением шансов на развитие некоторых типов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причина этого пока не известна.
Болезни сердца
Длительное сидение связано с сердечными заболеваниями. Одно исследование показало, что у мужчин, которые смотрят телевизор более 23 часов в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 64 процента выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор только 11 часов в неделю.
Некоторые эксперты говорят, что у людей, которые неактивны и длительное время сидят, риск сердечного приступа или инсульта выше на 147 процентов.
Диабет
Исследования показали, что даже пять дней лежания в постели могут привести к повышению инсулинорезистентности в вашем организме (это приведет к повышению уровня сахара в крови выше нормального для здоровья). Исследования показывают, что у людей, которые проводят больше времени в сидячем положении, риск диабета на 112 процентов выше.
Варикозное расширение вен
Сидение в течение длительного времени может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам (уменьшенная версия варикозного расширения вен).Это потому, что сидение заставляет кровь стекать в ноги.
Варикозное расширение вен обычно не опасно. В редких случаях они могут привести к образованию тромбов, что может вызвать серьезные проблемы (см. Тромбоз глубоких вен ниже).
Тромбоз глубоких вен
Слишком долгое сидение может вызвать тромбоз глубоких вен (ТГВ), например, в длительном самолете или поездке на автомобиле. Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в венах ноги.
ТГВ — серьезная проблема, потому что, если часть сгустка крови в вене ноги отрывается и перемещается, он может перекрыть приток крови к другим частям тела, включая легкие, что может вызвать тромбоэмболию легочной артерии.Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти.
Скованность в шее и плечах
Если вы проводите время, склонившись над клавиатурой компьютера, это может вызвать боль и скованность в шее и плечах.
Насколько мы ведем малоподвижный образ жизни?
Отсутствие физической активности является причиной более трех миллионов предотвратимых смертей во всем мире каждый год (это шесть процентов всех смертей). Это четвертая по значимости причина смерти от неинфекционных заболеваний.
Это также причина 21–25% случаев рака груди и толстой кишки, 27% случаев диабета и около 30% ишемической болезни сердца. Фактически, отсутствие физической активности является второй по значимости причиной рака в Австралии после курения табака.
Результаты Австралийского обследования состояния здоровья за 2011–2012 годы показывают:
- 60 процентов взрослых австралийцев ежедневно занимаются физической активностью средней интенсивности меньше рекомендованных 30 минут.
- Только одна треть австралийских детей и каждый десятый молодой человек (в возрасте 5–17 лет) ежедневно занимаются рекомендуемыми 60 минутами физической активности.
- Менее одного из трех детей и молодых людей имеют не более двух часов экранного времени каждый день.
- Почти 70 процентов взрослых австралийцев относятся к категории лиц, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих низкий уровень физической активности.
Дети и молодежь
Исследование состояния здоровья Австралии показало, что дети ясельного и дошкольного возраста (в возрасте 2–4 лет) в среднем проводят шесть часов в день, занимаясь какой-либо формой физической активности, и полтора часа — форма экранного времени.
Эти цифры резко изменились, когда в опросе были рассмотрены дети и молодежь (в возрасте 5–17 лет). Они проводят всего полтора часа в день, занимаясь физическими упражнениями, и более двух часов каждый день на экране.
Время, затрачиваемое на физическую активность, уменьшалось по мере того, как молодые люди становились старше, в то время как время, затрачиваемое на занятия на экране, увеличивалось.
Менее половины всех детей и молодых людей (в возрасте от 2 до 17 лет) имели в спальне хотя бы один тип экрана (например, телевизор, компьютер или игровую консоль).Эта цифра выросла до трех четвертей для молодых людей в возрасте 15–17 лет.
В возрастной группе 15–17 лет меньше всего шансов проходить 12 000 шагов в день, и только 7% из них достигли этой цели. Дети младшего возраста в возрасте 5–11 лет чаще ходили пешком в течение дня (около 23%).
Взрослые
Австралийское обследование состояния здоровья показало, что молодые люди достигли наивысшего уровня активности среди всех взрослых, причем 53% людей в возрасте 18–24 лет классифицируются как достаточно активные.
Люди становятся менее активными с возрастом. Самый низкий уровень активности был среди лиц в возрасте 75 лет и старше, при этом эта группа достигала около 20 минут активности каждый день.
Только каждый четвертый человек в возрасте 75 лет и старше был признан достаточно активным в соответствии с Австралийскими рекомендациями по физической активности и малоподвижному поведению.
Люди с большей вероятностью выполняли бы достаточно упражнений, если бы они:
- были более состоятельными
- классифицировали свое здоровье как «отличное»
- находились в диапазоне низкого или нормального индекса массы тела, а не в диапазоне ожирения
- не курили или бросили курить
- не имели работы, на которой много сидели, например, канцелярской или административной работы
- меньше смотрели телевизор и меньше использовали Интернет (13 часов и 9 часов в неделю соответственно) .
Взрослые в среднем делали 7 400 шагов в день. Менее чем каждый пятый взрослый делал 10 000 шагов каждый день.
Как уберечь свое здоровье от опасностей сидения?
Если вы не получаете достаточно активности в течение дня, еще не поздно изменить ее и в процессе получить большую пользу для здоровья.
Сделайте свой день более активным
Вот несколько способов, которыми вы можете включить активность в свой день:
- Ходите пешком или на велосипеде и оставьте машину дома.
- Для дальних поездок, часть пути можно пройти пешком или на велосипеде.
- Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
- Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком.
- Припаркуйтесь подальше от места, куда вы собираетесь, и оставшуюся часть пути идите пешком.
- Подсчитайте, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти один километр — вы можете оказаться, что пешком доберетесь до места назначения быстрее, чем если бы вы дожидались остановки общественного транспорта.
Будьте активными (и безопасными)
Если вы новичок в физической активности или имеете какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые занятия.Они могут помочь вам выбрать лучший для вас вид деятельности. Узнайте больше о физической активности и о том, как начать.
Найдите местного зарегистрированного специалиста по физическим упражнениям или зарегистрированного фитнес-центра, чтобы получить профессиональные консультации и постоянную поддержку.
Если вы занимаетесь активным отдыхом на открытом воздухе, не забудьте защитить себя от солнца, нанеся солнцезащитный крем и надев солнцезащитную одежду, в том числе шляпу.
Будьте активны на работе
На работе можно перемещаться больше, чем вы думаете:
- Используйте лестницу вместо лифта.
- Подойдите и поговорите со своими коллегами вместо того, чтобы писать им по электронной почте.
- Сделайте перерыв на обед вдали от рабочего стола и прогуляйтесь на свежем воздухе, если можете.
- Организация пешеходных встреч.
Будьте активны в помещении
Не позволяйте плохой погоде мешать вам проявлять активность! Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, такие как приседания, приседания и выпады.
Вы также можете попробовать такие занятия в помещении, как:
- танцы
- плавание в крытом бассейне
- йога
- пилатес
- боевые искусства
- сквош
- скалолазание в помещении.
Уменьшите малоподвижный образ жизни
Вот несколько простых идей, которые помогут вам двигаться, пока вы дома:
- Когда вы наводите порядок, складывайте вещи небольшими поездками, а не собирайте все вместе.
- Установите таймер на телевизоре так, чтобы он выключился на час раньше обычного, чтобы напомнить вам встать и двигаться.
- Прогуляйтесь, когда говорите по телефону.
- Встаньте и погладьте во время ваших любимых телешоу.
- Вместо того, чтобы сидеть и читать, слушайте записанные книги, пока вы гуляете, убираетесь или работаете в саду.
- Остановитесь на общественном транспорте или сойдите на одну остановку раньше и дойдите до места назначения пешком.
Если вы работаете в офисе:
- Встаньте, пока вы читаете электронные письма или отчеты.
- Отодвиньте мусорную корзину подальше от стола, чтобы вам приходилось вставать, чтобы что-нибудь выбросить.
- Используйте громкую связь для конференц-связи и ходите по комнате во время разговора.
Яннис Антетокунмпо Милуоки Бакс «просто развлекается» с сидячим праздником
18 марта 2021 г.Тим БонтемпсESPN
После того, как Яннис Антетокунмпо совершил переворот на переулке и завершил личный забег 7: 0 и вывести свой Милуоки Бакс, что оказалось непреодолимым преимуществом в возможной победе со счетом 109-105 над 76ers в среду вечером, он отпраздновал это, сев на площадку в центре Wells Fargo Center в Филадельфии и с улыбкой глядя прямо в камеру. его лицо.
Эта улыбка осталась, когда он вернулся к толпе, и когда несколько фанатов позволили войти в здание, осыпали Антетокунмпо свистом. Но с победой в руке после доминирующего выступления — 32 очка, 15 подборов и 5 передач за 43 минуты — улыбка все еще была на лице Антеокунмпо после игры, когда его спросили, почему он решил праздновать именно так.
«Что-то не так с развлечениями?» — сказал Антетокунмпо. «Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы получать удовольствие.Я просто люблю повеселиться. В первом тайме мне было не весело. Я как бы, знаете, разговаривал сам с собой на тайме и сказал: «Неважно, насколько плохая игра, вы не можете забыть, что вам нужно делать, а именно получать удовольствие».
«Очевидно, пару раз я преувеличиваю, но не хочу ничего брать обратно. Я не думал:« О, я собираюсь сесть ». Мне было весело. Я разговаривал со своими товарищами по команде — я разговаривал с ними. Я просто пытался быть в данный момент.Но я просто развлекался ».
Антетокунмпо сохранил свое игривое настроение позже в среду, опубликовав в Твиттере фотографию своего праздника сидячей беседы с подписью:« Сядь поудобнее, расслабься и наслаждайся шоу ».
Это было не так. много веселья для Sixers, которые держали Bucks до 12 из 45 бросков в первом тайме в целом, включая 1 из 17 с 3-х очковой дистанции, и лидировали на целых 19 очков, прежде чем взорвать его поздно. Филадельфия упал с первого места в Восточной конференции благодаря победе «Бруклин Нетс» у «Индиана Пэйсерс» в среду вечером.
Центровой Сиксерс Дуайт Ховард, в частности, возмутился празднованием Антетокунмпо.
Яннис Антетокунмпо сказал, что он «просто пытался быть в данный момент», когда занял место на корте после победы в среду над «Сиксерс». Фото Джесси Д. Гаррабрант / NBAE через Getty Images«Я хотел пойти и убить его Stone Cold Stunner, но у меня уже была одна технология», — сказал Ховард, имея в виду ход, популяризированный борцом WWE «Stone Cold» Стивом. Остин. «Это баскетбол.Он хотел повеселиться, но мы еще увидимся с этими ребятами. Сегодня мы позволили им вернуться в игру. Мы сделали это. Мы не можем это контролировать.
«Но у него была чертовски хорошая игра. Сделал несколько сложных ударов в конце игры, он стал самым ценным игроком, и у него была отличная игра. Я не из тех, кто говорит чушь или говорит что-то негативное, но мы» увижу их снова, и это будет другой результат «.
В этой игре отсутствовало одно довольно большое присутствие: суперзвезда Sixers Джоэл Эмбиид, который сидел на боковой линии в мокасинах и толстовке с капюшоном и остался с ушибом кости на левом колене, пострадавшим в пятницу во время падения во время победы на турнире. Вашингтон Уизардс.Но энергия и напряженность с обеих сторон напоминали игру плей-офф — и были напоминанием о том, что может быть впереди в июне, когда эти команды в настоящее время должны были встретиться в полуфинале Восточной конференции.
Тем не менее, «Бакс» едва не проиграли игру, вырвав преимущество в семь очков на последней минуте игры, благодаря защитнику Сиксерс Фуркану Коркмазу, который нанес трехочковый за 0,4 секунды до конца и сравнял счет с 93. Вот когда Антетокунмпо спас «Милуоки» в сверхурочное время.
В конечном итоге «Милуоки» одержал упорную, физическую победу на дороге, которая понадобится ему этой весной, если он хочет прорваться и выйти в финал НБА впервые с 1970-х годов.
«Мы знали, что играем ужасно в атаке, пропускаем удары», — сказал нападающий «Бакс» Крис Миддлтон. «Но в то же время мы все остались вместе, мы оставались позитивными, и мы знали, что еще много игры, и у нас будет шанс, пока мы продолжаем играть в защите и продолжаем играть правильным образом на другом конце.
«В какой-то момент игра должна была измениться, и мы собирались пуститься в бега, и, к счастью, это произошло».
Это произошло во многом из-за героизма Антетокунмпо. После того, как Ховард необычным образом прыгнул в длину и сравнял счет с результатом 98 с 3:08 до конца овертайма, Антетокунмпо забил три владения подряд — жесткое левостороннее движение для простоя; подтягивание 3-х очковый; и колебания, переворот в переулке — чтобы сделать 105-98 с оставшимся 1:12, почти гарантируя победу Бакс.
«Когда игра начинается, вы пытаетесь войти в свой ритм, но вы идете неверным путем … Просто сложно войти в ритм», — сказал Антетокунмпо, набравший 28 из 32 очков в игре. второй тайм и сверхурочные. «И я стараюсь войти в ритм, чтобы вовлечь всех. Я пытаюсь немного двигать мячом, двигать ногами, немного двигать своим телом. Но во второй половине я хотел быть немного агрессивнее, но я знал, что не могу выйти прямо из ворот и быть агрессивным.Пришлось медленно к этому приближаться.
«Но в конце концов я просто пытался быть агрессивным … Моим товарищам по команде нужно, чтобы я продолжал вести правильную игру, и им нужно, чтобы я оставался агрессивным, поэтому я пытался это сделать».
Шутки продолжились и в Zoom-колле Антетокунмпо, когда он однажды заказал сырный бифштекс — убедившись, что он получил один с Cheez Whiz, — и его спросили, откуда у него возникла идея сидеть на корте.
«Ребята, я этого не видел», — сказал он.«Это то, что я хотел сделать в то время, и это то, что я сделал. Я этого не видел. Но, как я сказал, я просто пытался повеселиться. Пытаться насладиться моментом».
Оказывается, Антетокунмпо был не единственным, кто никогда его раньше не видел.
«Я сам был шокирован, когда увидел, как он это делает», — сказал Миддлтон со смехом. «Но я не думаю, что это было из-за какого-либо неуважения, хотя я знаю, что некоторые люди могут так воспринять. Зная его, эти последние недели, месяцы, что угодно, он хочет повеселиться.
«Я тоже никогда не видел этого раньше, но я рад, что он сделал это с улыбкой после тяжелого патча в той игре».
Solesky усадил восемь дятлов в матче со счетом 4: 3 и выиграл у равных в серии
Каннаполис, Северная Каролина — Восемь аутов Чейза Солески и некоторая капитализация ошибок дятлов в поздней игре позволили Каннаполисским пушечным игрокам завязать серию с одним выигрышем, одержав победу со счетом 4: 3 в среду вечером над Фейетвиллем на стадионе Atrium Health Ballpark.Солески получил старт для Каннаполиса
Каннаполис, Северная Каролина — Восемь аутов Чейза Солески и некоторая капитализация ошибок при выставлении дятлов в поздней игре позволили Каннаполисским пушечным игрокам связать серию с одной победой за штуку, одержав победу со счетом 4: 3 в среду вечером над Файетвиллем в Atrium Health. Ballpark.
Солески стартовал в Каннаполис на холме.Продукт Тулейна прошел через его 4,1 подач работы, связав его максимум в сезоне одной игры с восьмью аутами, при ходьбе один и допустив два попадания и два пробега. LHP Тай Мадригал с облегчением вступил в пятый иннинг, проведя два локаутных иннинга, допустив один удар и один шаг, выбив один. RHP Homer Cruz (W, 2-0) обеспечил эффективность из КПЗ, бросив один тайм, допустив одну незаработанную пробежку и выбив три на пути к победному решению.
«Баллерс» открыли счет в нижней части первой позиции Луиса Мизеса, что позволило Хосе Родригесу пересечь пластину, сделав игру с мячом 1: 0 в пользу Каннаполиса.
Файетвилл решительно ответил в начале третьего, когда Джордан Брюэр нанес тройной удар RBI в правый центр поля, позволив Йохандеру Мартинесу и Шею Уиткомбу забить, давая «Дятлам» преимущество 2-1.
RHP Мисаэль Тамарес начал игру на холме за Фейетвилл. Правый из Доминиканской Республики бросил четыре возможности, допуская одну пробежку на три удара, одну ходьбу и шесть поражений. RHP Альфреди Хименес (L, 0-3) заменил Тамарес в пятом иннинге, доставив xxxx
Серия ошибок на поле позволила Баллерам вернуть лидерство в конце седьмого фрейма.После того, как Харвин Мендоса и Кабереа Уивер достигли базы, Самил Поланко выкурил сингл RBI в центр поля, чтобы вернуть Мендосу домой, чтобы связать мяч. На следующем же бите Дэниел Миллви забил, пытаясь пожертвовать бегом домой, но ошибка Хименеса не только позволила Миллу добраться до базы, но и стоила Фейетвиллю двух пробежек, когда Уивер и Поланко суетились вокруг базовых дорожек, чтобы дать Каннаполис ведет со счетом 4: 2 в конце матча.
«Дятлы» отыгрались в начале восьмого иннинга сильной попыткой камбэка.Мартинес догнал мяч на поле, допустивший ошибку игрока со второй базы Ballers Брайана Рамоса, что дало Йурису Рамиресу возможность пересечь пластину, сократив преимущество Каннаполиса до 4: 3.
RHP МакКинли Мур (S, 4) быстро восстановился и закрыл дверь в восьмой и девятой возможности, подсчитав свой четвертый сейв в сезоне с аутом по ходу игры. Правша размером 6 футов 6 дюймов быстро стала необъявленным доводом для КПЗ Баллерса, став надежной рукой в конце игры с мячом для шкипера Гильермо Кироса.
Каннаполис будет стремиться продвинуться вперед в серии в третьем из шести матчей с «Дятлами» на этой неделе в четверг вечером. Первая подача тильта Thirsty Thursday назначена на 19:00. RHP Хесус Валлес (1-1, 7,53 ERA) начнет игру с мячом, в то время как Fayetteville отправит RHP Пейтон Пламли (1-1, 1,23 ERA), чтобы начать на ударе.
билетов можно приобрести на любую из оставшихся домашних игр на kcballers.com или в кассе банка F&M, расположенной на стадионе Atrium Health Ballpark.
.