Подрамник на гранту: Подрамник на Lada Priora, Kalina, Granta (назначение, отзывы) » Лада.Онлайн

Содержание

Подрамник

Цена

от

до

Название:

Артикул:

Текст:

Выберите категорию: Все КАСТОМ ДРОССЕЛЯ ТУРБО » Турбокомпрессор » Интеркулер » Блоу — офф » Даунпайп » Турбо ресивер » Турбоколлектор » Турбо поршни »» Поршни турбо для 8 клапанных двигателей ВАЗ »» Поршни турбо для 16 клапанных двигателей ВАЗ » Блок цилиндров ТУРБО »» Блок цилиндров ТУРБО для 16 клапанных двигателей ВАЗ передний привод »» Блок цилиндров ТУРБО для 8 клапанных двигателей ВАЗ передний привод ДВИГАТЕЛЬ » Ремкомплект ГРМ »» ГРМ ВАЗ 2108-2115, Калина, Приора с 8 клапанным двигателем 2108/21083/2111/21114/11183 »» ГРМ Гранта, Калина с 8 клапанным двигателем 11186/ 21116 »» ГРМ ВАЗ 2110-2112 с 16 клапанным двигателем 2112/ 21124/ 21128 »» ГРМ Гранта, Калина, Приора, Веста с 16 клапанным двигателем 11194/ 21126/ 21127/ 21129 » Шкивы и звёзды »» Шкив распредвала регулируемый 8 клапанный двигатель ВАЗ передний привод »» Шкивы распредвалов регулируемые на 16 клапанный двигатель ВАЗ »» Звезда распредвала регулируемая ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Головка блока »» ГБЦ на ВАЗ 2101-2107 Классика »» ГБЦ на ВАЗ 2108-2115/ Гранта/ Калина/ Приора с двигателем 8V »» ГБЦ на ВАЗ 2108-2115/ Гранта/ Веста/ Калина/ Приора с двигателем 16V »» ГБЦ на ВАЗ 21214/ 2123 (Нива Шевроле) » Распредвалы »» Распредвал ВАЗ 8 клапанный двигатель передний привод »» Распредвалы ВАЗ 16 клапанный двигатель »» Распредвал ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Клапаны, толкатели, направляющие »» 8 клапанные двигатели ВАЗ передний привод »» 16 клапанные двигатели ВАЗ »» ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Блок цилиндров »» Блок цилиндров на 8 клапанный двигатель »» Блок цилиндров на 16 клапанный двигатель »» Блок цилиндров на ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Коленвал »» Коленвал ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле »» Коленвал ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Гранта/ Калина/ Веста » Шатуны »» Шатуны ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Гранта/ Калина/ Веста »» Шатуны ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Вкладыши и полукольца » Поршни и пальцы »» Поршни ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта/ Веста »» Поршни ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле »» Поршневые пальцы » Поршневые кольца » Опоры двигателя »» Опоры двигателя ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта »» Опоры двигателя ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Система смазки »» Система смазки двигателя ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта/ Vesta »» Система смазки двигателя ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Сальники и прокладки ТРАНСМИССИЯ » Сцепление »» Сцепление ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта »» Сцепление ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле »» Сцепление Приора/Гранта/Калина 2/Vesta (ТРОСОВАЯ КПП ВАЗ 2181) » Спортивный ряд КПП ВАЗ » Маховик » Облегченный маховик »» Облегчённый маховик ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта/ Веста »» Облегчённый маховик ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Подшипники и комплектующие » Дифференциал самоблокирующийся »» Блокировка дифференциала ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта/ Веста »» Блокировка дифференциала ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле » Главная пара »» Главная пара ВАЗ 2101-2107 Классика/ Нива/ Нива Шевроле »» Главная пара ВАЗ 2108-2115/ Приора/ Калина/ Гранта/ Веста » Редуктор » Кулиса КПП » Привода и ШРУС » Карданный вал » 6-я передача » Цилиндр сцепления ТОРМОЗНАЯ СИСТЕМА » Комплект тормозов ВАЗ »» Тормоза R13 невентилируемые »» Тормоза R13 вентилируемые »» Тормоза R14 вентилируемые »» Тормоза R15 вентилируемые »» Тормоза R16 вентилируемые » Тормозные диски »» Тормозные диски R13 невентилируемые »» Тормозные диски R13 вентилируемые »» Тормозные диски R14 вентилируемые »» Тормозные диски R15 вентилируемые

Модульный подрамник | Секреты и Нюансы

Здравствуйте уважаемые самоделкины, а также художники и реставраторы.

В этой статье узнаем как сделать модульный подрамник для картины, а в последующих придадим ему древний вид и натянем на него холст.

Назначение и функции модульного подрамника

Фишка модульного подрамника — плавающие угловые соединения, позволяющие при помощи клинышков натягивать холст картины, как барабанную мембрану.

Особенно это актуально на полотнах средних и больших размеров, примерно от 40 х 50 см.

При натягивании холста на подрамник такого размера, и последующей его грунтовки, на холсте после воздействия желатина, появляются неровности.

Вот например холст до грунтовки, после неё и после подтягивания клинышками.

 



 

Волнистость может появиться и после дальнейшей грунтовки акрилом, и позже при слишком темпераментном воздействии кистью или шпателем, в любом случае на модульном подрамнике всегда можно сделать подтяжку холста специальными клинышками, для которых в углах предусмотрены специальные гнёзда.

Как сделать модульный подрамник

Нам предстоит сделать вот такую конструкцию

 


 

Минимальная толщина и ширина бруска, при которой соединение будет надёжным — 20 х 40 мм., причём такие размеры актуальны для рамок с длиной стороны до 50 см.

При размерах более 50 см., нужен уже более мощный брусок. В противном случае угловое соединение не обеспечит необходимой жёсткости при подтяжке клинышками, и планки начнут уводится в сторону подтяжки, образовывая винт по плоскости.

Угол может даже сломаться и вся работа пойдёт насмарку.

Соединение должно быть довольно-таки плотным, т.к. прослабление опять-же позволит планкам изменять положение при натяжке, что будет уводить общую плоскость полотна.

Как видите, требования довольно-таки жёсткие, а это значит, что сделать качественное соединение ручным инструментом будет очень трудно.

Покупать специальное оборудование накладно, проще купить сам подрамник, но вот сделать его на простеньком деревообрабатывающем станке (в народе — циркулярка), вполне возможно, нужно будет только смастерить к нему жёсткую линейку.

Я ещё использовал торцовую пилу, но её может заменить обычное стусло.

Первую рамку будем делать размером 40 х 50 см. из бруска 20 х 45 мм.

Бруски выбираем желательно без, или с маленькими сучками. Крупные сучки совершенно не допустимы, и даже мелкие должны остаться в средней части планки, как можно дальше от торцов, так как именно в районе сучка может получится трещина и даже скол.

 


 

Делаем 4 заготовки точно совпадающие по длине по парам.

 


 

Так как толщина бруска 20 мм., а нам предстоит сделать один паз, один гребень и две выборки, то есть всего 4 элемента, то на каждый элемент придётся по 5 мм.

Чтобы сделать чёткий паз шириной 5 мм. потребуется дисковая пила с шириной реза 4.5 мм. С учётом естественного микробоя, рез получится 5 мм в минусе.

Если есть возможность купить диск требуемой толщины, то нет вопросов. Я же такого не нашёл, поэтому спарил два диска с шириной реза по 2.5 мм. каждый. В результате получились требуемые 4.5 мм.

Выставляем опорную рамку на расстоянии 5 мм. от диска, причём расстояние замеряем с обеих сторон диска от планки до зуба. Вылет диска (высота реза) устанавливается по ширине бруска, в нашем случае 45 мм, после чего делаем одинаковые пропилы со всех торцов заготовок (на картинке заготовки на две рамки).

 


 

Пока оставим паз в таком виде и займёмся косыми выборками.

Чтобы не ошибиться, выложим рамку на ровной плоскости так, чтобы в углах паз совпадал с будущим гребнем, т.е тонкая часть над пазом подходила к толстой части сопредельной планки, и отметим направление углов выборки.

 


 

Затем настраиваем торцовую пилу на глубину реза 5 мм. в минус и отрезаем под углом 45° тонкую часть соединения и делаем пропил в толстой. Угол наклона обеих резов, должен быть встречным.

 



 

В результате все торцы заготовок должны поиметь вот такой вид

Теперь можно вернуться к пазу, пока опорная линейка настроена на 5 мм. от диска и мы уже точно знаем какая поверхность заготовок будет внутренней, с которой будут устанавливаться клинышки.

Если в полученном состоянии подвести заготовки друг к другу так, как они потом будут соединены в рамке, то места в пазу для клинышка нет, значит нужно его сделать, и сделать с уклоном.

 


 

Для этого вводим заготовку пазом на диск до упора, а затем на расстоянии около сантиметра от торца заготовки, ставим стопор.

Теперь можно убрать заготовку, включить станок, и прорезать пазы для клиньев, сначала с одной стороны, потом точно таким же макаром с другой. Пазы при этом получаться скошенными.

Для сравнения и лучшего понимания — одна заготовка с пазом, другая без.

 


 

Осталось сделать последнюю косую выборку и одновременно гребень.

Для этого подводим линейку вплотную к диску и делаем выборки с одной и с другой стороны, подводя заготовку соответственно к противоположным сторонам диска. Остатки подчищаем ножом или стамеской.

 



 

Вот соединение и готово, но это ещё не всё. Есть ещё один нюансик. Художнику очень не понравится, если холст будет касаться рамки, а ведь она шириной 45 мм., значит на лицевой части нужно сделать бортик, который обеспечит зазор между рамкой и холстом.

Чтобы сделать такой бортик, сначала соберём рамку, собираться она должна очень плотно, с усилием, и полюбуемся на четкость стыков и отсутствие, или почти отсутствие каких бы то ни было щелей, а потом отметим лицевую плоскость.

 


 

Снимаем со станка второй диск, а линейку подводим ещё ближе к первому, можно даже так, чтобы он немного, около миллиметра вгрызся в линейку, чтобы смог выбрать миллиметра полтора два, больше не надо, поднимаем стол, чтобы уменьшить вылет диска до 40 мм, и пропускаем все заготовки по лицевой стороне.

 


 

После этого можно собрать рамку, и ещё раз полюбоваться на готовое изделие.

 


 

Небольшой модульный подрамник готов. Подрамник большого размера делается аналогично из более мощных реек.

Если размер подрамника достигает метра, и более, то у него делаются поперечные планки или крестовины.

Раздел Домоводство >>>Подраздел Дом >>>

Что такое подрамник

Это деревянный каркас для натяжки холста.

Применяется для монтажа холста в раму и для изготовления постеров без рамы (галерейная натяжка).

Он изготавливается из высококачественного соснового бруса, он идеально ровный и не деформируется со временем.

Грани и углы неострые, чтобы ничего не повредить.

С лицевой стороны он касается холста только по краю. Площадь соприкосновения минимальна для того чтобы не были заметны места касания холста с подрамником.

Толщина — 2 сантиметра.

Стандартная ширина — 5-6 сантиметров. Иногда применяется более узкий подрамник для работ маленького размера. Для работ большого размера он укрепляется дополнительными деревянными рейками.

Типы

Подрамники бывают двух типов — модульные и жесткие.

Жесткий подрамник (фото выше) изготавливается индивидуально под каждую картину, точно по ее размерам. Рейки соединяются жестко. Такой подрамник обычно используется для печатных работ, так как печатный холст не деформируется и хорошо натянут на подрамнике. Вам не придется подбивать клинья у картины. Обычно мы используем данный тип подрамника.

Модульный подрамник состоит из модулей — реек, вставляющихся друг в друга. После натяжки размер возможно немного регулировать при помощи клиньев. Подрамник данного типа обычно используется художниками, так как живописный холст может деформироваться со временем. Его необходимо подтягивать, подбивая клинья.

Натяжка холста на подрамник

Подрамник применяется для натяжки на него холста.

Бумагу невозможно натянуть в связи с тем что бумага не тянется. Для фиксации бумаги ее необходимо наклеивать по всей площади на специальную жесткую основу иначе она быстро провиснет.

Холст может быть натянут и закреплен к торцу или к тыльной части. К торцу крепят холст для установки в раму. При креплении холста с тыльной стороны подрамника получается постер без рамы (так называемая галерейная натяжка), но его тоже можно установить в раму в дальнейшем.

Крепление

Для крепления картины на стену к подрамнику или раме прикручиваются D-кольца, между которыми натянут металлический трос. Данный вид крепления позволяет повесить картину идеально ровно. Металлический трос не растягивается, не портится со временем и очень прочен.

Данный вид крепления дает возможность регулировать углы и наклон во всех плоскостях, позволяет повесить картину вплотную к стене.

Что-то не понятно? Звони — 8(800)777-07-36. Все звонки бесплатны!
Перейти в каталог постеров

MySQL создать / удалить пользователя и предоставить

Привет,
Вчера я изучал, как создавать привилегии пользователя и гранта.
Я хотел бы поделиться своим пониманием.
Сначала давайте посмотрим, как использовать команду CREATE USER. Здесь я должен упомянуть, что эта команда доступна только в MySQL 5 (5.0.2) и более новых выпусках. Синтаксис следующий:

СОЗДАТЬ пользователя ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ [ИДЕНТИФИЦИРОВАНА [ПАРОЛЬ] ‘пароль’]

Вот пример:

Код:
СОЗДАТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ «user1» @ «localhost» ИДЕНТИФИЦИРОВАНО «pass1»;

Теперь, если вы проверите файл mysql.таблица пользователей, вы можете найти в ней новую запись. Обратите внимание, что для всех привилегий установлено значение Нет, поэтому этот пользователь не может ничего делать в БД. Чтобы добавить некоторые предварительные версии, мы можем использовать команду GRANT следующим образом:

GRANT SELECT, INSERT, UPDATE, DELETE ON *. * TO ‘user1’ @ ’localhost’;

Здесь мы добавили только самые важные привилегии для пользователя.
Если вы хотите создать пользователя типа Admin, вам необходимо предоставить все права.
Чтобы добавить пользователю все привилегии, не обязательно перечислять их все, но вы можете использовать ярлык ВСЕ, как показано ниже:
GRANT ALL ON *. * TO ‘user1’ @ ’localhost’;

Всегда желательно указывать имя базы данных, давая ВСЕ разрешения.
например
ПРЕДОСТАВИТЬ ВСЕ НА mydatabasename. * TO ‘user1’ @ ’localhost’;

Прежде чем мы углубимся в каждую таблицу, внимательно ознакомьтесь со следующими характеристиками:

* Подстановочные знаки разрешены в поле хоста обеих таблиц , но не разрешены в полях Db, Table_name и Column_name.

Таблицы привилегий tables_priv и columns_priv — это два последних дополнения к серверу базы данных MySQL.Они предназначены для того, чтобы предоставить пользователю еще больший контроль над его действиями при подключении к серверу. Оба очень похожи на таблицу предоставления db, но с еще более конкретным диапазоном целей; данная таблица, содержащаяся в данной базе данных. В то время как суперпользователь мог ранее ограничивать действия пользователя в базе данных с помощью таблицы предоставления db, теперь суперпользователь может ограничивать действия пользователя для отдельных таблиц и столбцов. Понятно, что это предоставляет суперпользователю очень гибкий набор опций для работы.

# Таблицы tables_priv и columns_priv следует изменять ТОЛЬКО с помощью команд GRANT / REVOKE. Попытки вставить данные в эти таблицы с помощью команд «INSERT» приведут к проблемному серверу!
# Столбец table_priv в таблице tables_priv позволяет следующее: ‘Select’, ‘Insert’, ‘Update’, ‘Delete’, ‘Create’, ‘Drop’, ‘Grant’, ‘References’, ‘Index’, ‘ Alter ‘.
# Столбец column_priv в таблице tables_priv позволяет следующее: «Выбрать», «Вставить», «Обновить», «Ссылки».

GRANT SELECT (id, имя, адрес, телефон), обновление (адрес, телефон) ПО
company.customers TO [email protected];

Что это дает?
Приведенная выше команда предоставляет привилегии SELECT для столбцов ‘id’, ‘name’, ‘address’ и ‘phone’, а также привилегии UPDATE для столбцов ‘address’ и ‘phone’ в таблице ‘customers’, содержащейся в База данных «компания».
На что это влияет?
Эта команда изменяет как таблицу tables_priv, так и таблицы columns_priv. Это связано с тем, что он относится как к таблице, так и к конкретным столбцам, находящимся в таблице.

Удаление пользователей

Для удаления пользователей из базы данных MySQL используйте команду DROP.
DROP USER user @ host;

Команда, в свою очередь, удаляет запись пользователя из таблицы mysql.user.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

На базе Steam

«Из нашего предыдущего опыта краудфандинга мы обнаружили невероятную ценность вовлечения сообщества на раннем этапе процесса.Ранний доступ дает нам возможность получать и реализовывать отзывы сообщества таким образом, чтобы мы могли более ловко создавать лучшую игру. Заземленный — это тот тип опыта, в котором отзывы сообщества будут иметь решающее значение, а ранний доступ позволит создать этот цикл обратной связи с самого начала ». «Мы хотим сделать игру максимально удобной, и установить точные сроки для игры на ранней стадии разработки очень сложно. Тем не менее, мы также хотим быть прозрачными с нашим сообществом, поэтому мы дадим вам лучшее предположение, понимая, что эти планы могут измениться.Текущая цель для полной версии Gounded — , а в 2021 году — ». «Мы хотим предоставить массу отличного контента с помощью Gounded, но, что более важно, некоторые идеи и функции могут резко измениться в зависимости от отзывов, которые мы получаем от сообщества. В настоящее время мы планируем включить в полную версию следующие функции:

• Полная сюжетная линия
• Достижения и карты Steam
• Больше ошибок! Вид насекомых.
• Больше окружающей среды и биомов
• Больше рецептов крафта
• Дополнительные функции и обновленные системы для улучшения всего опыта »

«В начале раннего доступа следующие функции / контент будут доступны в« Основанном », но весь контент следует рассматривать как находящийся в стадии разработки:

• Основа, заложенная для нашей предполагаемой сюжетной линии
• 3 основных биома — луга, живая изгородь и дымка
• Изготовление
• Базовое здание
• Одиночная игра и совместная онлайн-игра
• Первые два уровня оружия и брони
• Не менее десяти насекомых
• Режим арахнофобии »

«Мы высоко ценим готовность нашего сообщества поддерживать и участвовать в разработке Gounded. Таким образом, ранние сторонники получат преимущество, так как мы постепенно на увеличим цену на на основе раннего доступа по мере добавления большего количества контента и функций ». «Мы хотим создать как можно больше возможностей для нашего сообщества взаимодействовать с нами и предоставлять обратную связь. Будь то наш блог разработчиков, сервер Discord или ежемесячные дневники разработчиков, мы будем слушать, обсуждать и учитывать ваши отзывы от начала до конца ».

The ROTATER — для реабилитации плечевого сустава и повышения производительности

… РОТАТЕР был лучшим помощником в моей реабилитации.Я даже показал РОТАТЕР своему хирургу и дал ему информацию на тот случай, если он захочет внедрить РОТАТЕР в реабилитационный центр своих пациентов. Я сказал ему заказать их прямо у вас, если он решит использовать РОТАТЕР. … — подробнее истории успеха реабилитации плечевого сустава…

Что такое РОТАТОР?

Это отличный вопрос . .. и ВЫ заслуживаете отличного ответа. Посетите наш Что такое РОТАТОР? страницы, и вы получите общее представление о том, что такое ROTATER и почему многие наши клиенты считают его особым оборудованием для реабилитации плечевого сустава и тренировочного оборудования.Знаете ли вы, что ROTATER запатентован? Подробнее…

Вам нужен РОТАТОР?

Если вы нашли наш веб-сайт, значит, у вас, вероятно, боль в плече или ограниченная подвижность плеча, и вы ищете помощи. Тысячи плеч положительно отреагировали на РОТАТЕР… НО, «настоящий» вопрос — поможет ли РОТАТОР ВАМ? Подробнее здесь — ВАМ НУЖНА ВРАЩАТЕЛЬ ??

Как работает РОТАТОР?

Если вы похожи на меня, вам интересно знать, КАК ЭТО РАБОТАЕТ? … КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? … И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? СЛОЖНО ЛИ РОТАТОР? Если вы «визуальный» человек (как и я), то наша страница видео для вас и ответит на многие ваши вопросы … Узнайте, как работает ROTATER

Где я могу получить РОТАТОР?

ОТВЕТ: У вас есть варианты…

Итак…. Сколько стоит РОТАТЕР?

ОТВЕТ: Наш пакет ROTATER стоит всего 59,97 долларов США .. плюс стоимость доставки 12,95 долларов США. Сожалеем о стоимости доставки, но ROTATER — это большой предмет, который необходимо упаковать в коробку размером 24 x 24 x 2 дюйма… это большая коробка. Ну … за такие деньги .. что ты получишь?

  • наш оригинальный запатентованный РОТАТЕР
  • наша насадка Strong Arm для усиления вращательной манжеты
  • инструкция
  • учебный DVD
  • браслет

Есть ли скидки?

ОТВЕТ 1: Да… мы предлагаем ОБЪЕМНЫЕ скидки.Если вы заинтересованы в приобретении нескольких РОТАТЕРОВ, посетите нашу страницу СПЕЦИАЛЬНЫХ ДАННЫХ, где мы предлагаем очень привлекательные скидки, чтобы вы могли экипировать свою команду или клинику.

ОТВЕТ 2: Да… мы также предлагаем ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ скидки. Если вы врач, физиотерапевт, спортивный тренер или мануальный терапевт … напишите по адресу [email protected] com, и мы расскажем вам о наших профессиональных скидках.

Есть ли какие-либо исследования РОТАТЕР?

ОТВЕТ: Да … но сейчас совсем немного … с нами связались несколько физиотерапевтов, которые либо рассматривают возможность исследования, либо предложили его.. но прямо сейчас … вот и все — Влияние программы упражнений на саморастяжение на послеоперационную жесткость плеча: новый консервативный подход.

Но у нас есть много анекдотических свидетельств того, что ROTATER работает !!

У вас есть БЕСПЛАТНЫЕ вещи?

ОТВЕТ: Конечно… загрузите наши распечатанные упражнения… или подпишитесь на нашу рассылку Top 10

Примерно с мая 2017 года мы даем БЕСПЛАТНЫЙ РОТАТЕР первому, кто прокомментировал наши видео на YouTube.Перейдите в нашу учетную запись YouTube … обязательно подпишитесь на наш канал, чтобы знать, когда выйдет новое видео … затем первым ответьте на вопрос, который я задаю (в этом видео), оставив свой ответ в комментариях. Это так просто. Я отвечу на ваш комментарий с просьбой прислать мне по электронной почте данные о доставке.

Мы в социальных сетях?

ОТВЕТ: Конечно… и мы делимся множеством статей, видео и #ShoulderTips… просто «нажмите» на свои любимые под

В чем подвох?

ВЫ защищены? Что делать, если ROTATER не работает так, как вы ожидали? … Или становится поврежденным? Вы один из тех, кто ищет «мелкий шрифт» или скептически относится к уловкам?

ОТВЕТ: Я вас не виню … поэтому мы сделали нашу гарантию такой простой!

Кто мы? (Мы обычные ребята.. как и ВЫ)

КТО ТАКИЕ парни ROTATER? Кому вы доверяете свое плечо?

ОТВЕТ: Мы занимаемся бизнесом с 2007 года и выросли из мотогонщика с желанием вылечить собственное плечо до бизнеса, распространяемого по всему миру. Мы трудолюбивые предприниматели, которые любят своих клиентов.

Вы можете с нами связаться? (обязательно .. электронная почта, звонок или текст)

У ВАС есть вопросы по РОТАТЕРУ ????

ОТВЕТ: С нами легко связаться . .. используйте нашу страницу контактов.. или напишите нам .. ВЫ даже можете позвонить нам .. вот наша контактная информация.

Как использовать носилки с изогнутой спинкой

Время чтения: 7 минут

С тех пор, как я начал работать за столом несколько месяцев назад, моя спина болела из-за слишком долгого сидения в одном положении. В Интернете мне подарили носилки с изогнутой спинкой. Это было именно то, что я искал. Я хотел практиковать безопасные прогибы назад, не садясь за руль или верблюда больше, чем это необходимо.

Что такое носилки с изогнутой спинкой?

Арочные носилки для спины — это инструмент в форме радуги (см. Изображения ниже), который помогает растянуть средний отдел и позвоночник.Носилки обычно кладут на пол, а тело кладут поверх носилок, чтобы устранить узкие или болезненные места на теле. Через несколько минут я расслабился в изгибе спины и почувствовал себя полностью поддерживаемым носилками.

Вид сверху

Вид сбоку

Кому выгодны носилки с изогнутой спинкой?

Всем и каждому. Все мы сталкиваемся со стрессом, связанным с работой, повседневной жизнью, физическими упражнениями, отношениями и т. Д., Что, в свою очередь, вызывает боль и дискомфорт во всем нашем теле и, в основном, в спине.Этот инструмент недорогой, но простой в использовании. Преимущества продукта безграничны.

Это простое терапевтическое оборудование можно использовать где угодно, чтобы облегчить боль в пояснице всего за несколько минут. Я также использовал его на других частях своего тела во время и за пределами йоги.

Я создал краткое руководство по использованию носилок с изогнутой спинкой. Я надеюсь, что это принесет вам такую ​​же пользу, как и мне.

Как использовать изогнутые носилки для спины

# 1 Наклоняясь на спину

Наклоняясь на носилках с вытянутыми ногами.Поднимите руки над головой, чтобы растянуть плечи и грудь. Откиньтесь на носилках, согнув ноги, чтобы поддерживать упругую поясницу.

Поставьте носилки на землю посередине коврика. Сядьте на коврик так, чтобы копчик касался одного конца носилок. Начните медленно класть позвонки на носилки. Как только позвоночник окажется на носилках, удлините ноги и позвольте носилкам мягко раскрыть вашу грудь, спину, плечи и поясницу. Ваши руки могут опускаться по бокам или к задней части мата. Изменить: Если это слишком большое давление на поясницу, согните ноги и поднесите ступни к ягодицам, чтобы уменьшить давление на поясницу. Оставайся здесь на 20 вдохов.

Совет от профессионала: Мне нравится принимать эту позу утром перед работой, а затем прямо перед сном. Я чувствую себя более расслабленным. Попробуйте и дайте мне знать, влияет ли это на ваш рабочий день или качество сна.

# 2 Сгибание вперед сидя (Пашчимоттанасана)

Сгибание вперед сидя — приподнятая грудь Глубокое сгибание вперед сидя.

Затем выполните пасчимоттанасану сидя или пасчимоттанасану (паш-и-мох-тан-асах-на). Эта поза всегда была причиной болей в пояснице. Узкие подколенные сухожилия означают большую нагрузку на спину. Сядьте на коврик, поставив ноги перед собой, и переместите носилки под колени. Начните вытягивать ноги, пока они не упадут на носилки. Начните с прямой спины и начните приближать пальцы к пальцам ног. Держите спину ровно и поверните бедра вперед. Идите так далеко, как вам удобно.Если вы готовы пойти немного глубже, прикрепите чек к верху бедер, а лоб к голени. Оставайся здесь на 20 вдохов.

Осторожно : Эта поза требует действительно открытых подколенных сухожилий и икр, поэтому заранее разогревайтесь.

# 3 Поклон в полу (Дханурасана)

Поклон в пол с использованием изогнутой носилки для спины

Это, вероятно, одна из моих любимых поз, в которых я использую изогнутую спину. Он действительно поддерживает подъем позвоночника и позволяет сосредоточиться на задействовании и укреплении мышц задней части тела.

Положите носилки посередине коврика и положите живот на носилки. согните ноги в коленях, потянитесь назад и возьмитесь за стопы. Ноги могут быть согнутыми или заостренными. Сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть в легкие, и на выдохе толкните ладонями, чтобы оторвать грудь от земли. Почувствуйте, как ваша грудь открывается и вы легко принимаете позу колеса. Включите и сожмите всю спину (позвоночник, подколенные сухожилия и икры). Оставайся здесь на 10 вдохов.

# 4 Самомассаж ступней

Самомассаж ступней Работа на равновесие при массаже ступней.

Это забавное средство от ноющих ног. После долгого дня путешествий, обучения или просто стоя на ногах, я просто хочу, чтобы кто-нибудь помассировал мне ноги. К счастью, я могу это сделать сам.

Начните с массирования одной стопы на шипы из пеноматериала носилок. Перемещайте ступню вокруг носилок, чтобы воздействовать на различные части подошвы. Поменяйте ноги, когда почувствуете, что готовы.

Изменить: Встаньте обеими ногами на носилки, чтобы поработать над равновесием. Вы можете приложить руки к груди в молитве или оставить их рядом.Найдите равновесие на носилках. Как только вы найдете равновесие, закройте глаза и задержитесь здесь на 15-20 вдохов. Работайте над равновесием, одновременно массируя ступни.

# 5 Растяжка в стороны

Растяжка в сторону

Следующая поза — растяжка в стороны. Он отлично снимает нагрузку на грудную клетку, позвоночник и внутренние органы. Просто лягте на бок так, чтобы носилки были рядом с вашей талией. Позвольте вашему телу расслабиться, так как оно естественным образом раскрывает вашу среднюю часть сбоку и раздувает грудную клетку к потолку.Оставайтесь на одной стороне 15 вдохов, а затем повторите еще 15 вдохов на противоположной стороне.

# 6 Массаж икры

Массаж икр + укрепление рукМассаж голени с согнутым коленом

Моя последняя поза для вас — массаж икр. Вы можете сделать это двумя способами: разгибая обе ноги и используя силу корпуса и рук, чтобы оторвать ягодицы от земли. Начните раскачивать бедрами из стороны в сторону или протрите пальцы ног лобовым стеклом.

Второй вариант — согнуть одну ногу и поставить ступню на землю. Надавите на заземленную ступню и поднимите ею туловище и руки. Размахивайте бедрами из стороны в сторону или протирайте пальцы ног лобовым стеклом, чтобы массировать икры. Поменяйте сторону после 10-15 вдохов.

Когда ваши ягодицы поднимаются, они оказывают давление на икроножные мышцы. Постарайтесь как можно больше расслабить икры, чтобы вы могли действительно втирать шипы из пеноматериала в икроножные мышцы. Это разрушит фасцию и снимет напряжение в икрах.

Характеристики продукта

Краткий обзор технических характеристик продукта (на случай, если вам интересно).

  • Устройство для разгибания поясницы с 168 нажатиями на кончиках пальцев
  • Восстанавливает естественную кривизну позвоночника
  • Восстанавливает мышцы
  • Стимулирует правильную осанку
  • Пенные наконечники освобождают «триггерные точки» для увеличения диапазона движений
  • Не содержат лекарств, естественное облегчение боли в пояснице
  • Размеры: 12 дюймов x 11 дюймов x 4 дюйма
  • Материал: EVA пена

Я настоятельно рекомендую арочные носилки для спины. Это инструмент, который должен быть в наборе инструментов любого йога или практикующего фитнеса. Я выделил здесь только несколько поз, но, очевидно, вы еще ждете, чтобы их открыли! Ниже приведены мои плюсы и минусы для носилок с изогнутой спиной.

Плюсы

  • Это недорого. При цене всего 25,99 доллара он обеспечивает преимущества, которые ценятся больше, чем цена продукта.
  • Инструмент обещает облегчить боль в спине, , улучшить осанку, , а увеличить гибкость .Все вышеупомянутые позы при использовании с носилками позволили мне ощутить эти преимущества в моем теле.
  • Арочная конструкция и гибкие шипы помогают растянуть напряженные мышцы и снять напряжение.
  • Легко чистится. Осторожно протрите носилки водой с мылом и мягкой тканью или используйте антибактериальные салфетки для дезинфекции после использования.

Минусы

  • Нелегко транспортировать при поездках на большие или дальние расстояния. Изделие легкое, но его может быть сложно упаковать из-за его размера.У меня есть один как для домашней практики, так и для офиса. Я использую его под ногами как массажер и для разогрева сердца в течение дня.
  • Шипы мягкие. Я бы предпочел более твердые шипы для большего давления на мое тело. Я также предпочитаю твердый / жесткий массаж, поэтому инструмент может быть отличным для тех, кто предпочитает массаж с низким и средним давлением.

Купите носилки с изогнутой спинкой здесь. Используйте код SCHIMIGGY , чтобы получить скидку 10% на все ваши заказы в ProSource.


Спасибо, что посетили сегодня! Если вы нашли это обнадеживающим или информативным, пожалуйста, пообщайтесь со мной в Instagram, Youtube, Pinterest, Facebook или Twitter.

Чтобы узнать больше о скидках и предложениях в области модной фитнес-одежды, посетите наш каталог «Скидки для инструкторов по фитнесу + бренды» и страницы «Календарь событий и продаж».

Этот сайт использует партнерские ссылки. Нажатие или покупка по партнерской ссылке может привести к получению нами комиссионных, которые помогают поддерживать поток контента и свет на Schimiggy Reviews.Вы можете узнать больше об этом в нашей политике конфиденциальности.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я сотрудничал с ProsourceFit, чтобы предоставить это руководство о том, как использовать их дуговой растяжитель спины. Я получил этот продукт в подарок от ProsourceFit, однако я стремлюсь дать своим читателям 100% честный обзор этого продукта.

Обновлено: 6.08.2018

Алекс Тран AKA Schimiggy — фанат фитнеса, путешествий, правосудия и безумно любопытный рассказчик. В настоящее время она живет в Сиэтле и преподает йогу, написав от души.Schimiggy Reviews — блог о стиле жизни, в котором Алекс делится своими увлечениями и интересами со всем миром!

Пост Просмотры: 13 436

Спасение пещер в Таиланде: ВОСЬМОЙ МАЛЬЧИК проведен на носилках в ходе операции ОСТАНОВЛЕННАЯ — 4 внутри | Мир | Новости

Свидетели видели, как человека, который оказался пятым спасенным ребенком, выносили из пещеры примерно в 10:30 по московскому времени (16:30 по местному времени).

Через два часа еще троих детей вынесли на носилках, в результате чего общее количество спасенных достигло восьми.Внутри пещеры остались четыре мальчика и их тренер.

Первые четыре мальчика, спасенные вчера, здоровы и требуют жареного риса в больнице, сказал глава спасательной команды.

Операция по спасению футбольной команды «Дикие кабаны» и их футбольного тренера возобновилась в понедельник, начав гонку на время, прежде чем сильные дожди сделают условия более опасными.

На кадрах тайского телевидения видно, как скорая помощь увозит пятого мальчика с места происшествия в сторону вертолета.Затем самолет долетел до больницы в Чианграе, где уже проходят лечение другие мальчики.

Тайские волонтеры приветствовали машину скорой помощи.

Четыре члена отряда диких кабанов остаются в пещере Тхам Луанг.

Врачи сказали команде тайских и международных водолазов, что в первую очередь должны быть выведены самые слабые мальчики, отменив предыдущую политику, согласно которой в первую очередь спасают сильнейших.

Спасательная операция была приостановлена ​​с наступлением темноты, чтобы позволить чиновникам пополнить запасы кислорода, и сегодня вечером снова остановилась, чтобы начать снова завтра.

Тринадцать иностранных водолазов и пять членов элитного подразделения SEAL военно-морского флота Таиланда вывели мальчиков в безопасное место через узкие подводные проходы, которые в пятницу унесли жизнь бывшего водолаза тайского флота.

Сегодня дайверам требуется не менее 10 часов для завершения следующего этапа операции. Спасению помогают 90 водолазов, в том числе семь британцев. Всего 50 из зарубежных стран.

Таиландские спасатели пещер несут мальчика к вертолету во время предыдущей операции по спасению (Изображение: REUTERS • AFP • GETTY)

Руководитель спасательной операции Наронгсак Осоттанакорн сказал об уже выздоровевших: «Четверо детей в порядке.Дети жаловались, что они голодны, и хотели жареный рис со святым базиликом ».

Спасенные мальчики выглядят« усталыми, но здоровыми », сказал чиновник.

Министр внутренних дел Анупонг Паочинда также сказал, что мальчики здоровы. предоставьте дополнительную информацию.

Официальные лица еще не подтвердили личности четырех освобожденных мальчиков. Наронгсак в понедельник заявил, что их личности были защищены из уважения к семьям тех, кто все еще находится в ловушке внутри пещеры.

Премьер-министр Таиланда Прают Чан- О-ча должен посетить пещеру Тум Луанг сегодня днем, чтобы встретиться с родителями и родственниками футбольной команды.

Тем временем добровольцы тестируют альтернативные планы спасения на случай, если погружение не удастся.

Пайроджана Тунтонг проверяет, достаточно ли прочна надувная труба из нейлонового полотна, чтобы выдержать острые скалы внутри извилистых подземных ходов пещер Тан Луанг.

Его помощник Стхпаник сказал: «Мы всего лишь план C или план D.

« Мы надеемся, что наш план не потребуется ».

Тайские полицейские охраняют дорогу, ведущую в район пещеры Тхам Луанг (Изображение: GETTY)

Четверо мальчиков, спасенных в воскресенье, были доставлены вертолетом из пещеры Тхам Луанг в больницу Чианг Рай Прачанукро, расположенную в самом центре провинции Чианг Рай, примерно в 70 км (40 миль).

В воскресенье в районе пещеры Тхам Луанг на севере провинции Чианграй обрушились сильные муссонные дожди, и в ближайшие недели ожидались ураганы, увеличивающие риски так называемой «войны с водой и временем» за спасение команды.

Мальчики в возрасте от 11 до 16 лет пропали без вести со своим 25-летним тренером после футбольной тренировки 23 июня, отправившись в приключение, чтобы исследовать пещерный комплекс недалеко от границы с Мьянмой и отпраздновать день рождения мальчика.

Команда прибыла в пещеру для исследования в хороших условиях 23 июня.Однако из-за дождей Монссон они вскоре оказались в ловушке.

Спасение в пещере в Таиланде в фотографиях

Среда, 11 июля 2018 г.

Спасение в пещере в Таиланде: на фотографиях показана драматическая операция по спасению попавшей в ловушку молодежной футбольной команды и их тренера.

EPA

1 из 45

Все 12 попавших в ловушку футбольных команд и их тренер были спасены из пещеры в Таиланде

Г-н Осоттанакорн сказал вчера на пресс-конференции: «Сегодня День Д. Надеюсь, через несколько часов у нас будут хорошие новости.

«Оборудование готово. Мальчики готовы.

Спасательные бригады репетировали план в течение нескольких дней и сумели значительно осушить уровень воды в пещере, но им нужно было двигаться быстро, сказал он.

Он добавил: «Сегодня был лучший день, лучшая ситуация с точки зрения погоды, здоровья мальчиков, нашего управления водными ресурсами для наших спасательных усилий.

» Сегодня нам удалось спасти и отправить обратно в Чанг четверых детей. Больница Рай Прачанукруа в безопасности ».

Полиция сегодня утром на месте пещеры Тхам Луанг Нанг Нон (Изображение: GETTY)

Этим утром Чилл, член группы диких кабанов, который не входил в пещеру, сообщил СМИ, что надежды на товарищей по команде.

Эксперты говорят, что вся операция по спасению команды может занять от двух до четырех дней в зависимости от погодных условий.

Бывший тюлень ВМС Таиланда Саман Кунан потерял сознание во время погружения в пятницу и умер.

Официальные лица Британского совета по спасению пещер подтвердили, что семь дайверов из Великобритании помогают спасать команду.

Официальные лица на прошлой неделе заявили, что первыми выведут из группы наиболее приспособленных людей, но позже Наронгсак сказал, что тот, кто будет готов первым, будет сопровожден.

Чилл, 14-й член команды, рассказывает о своих надеждах (Изображение: GETTY)

Источник, участвовавший в спасательной операции, который видел, как двое из четырех мальчиков вышли из пещеры, сказал Рейтер, что они выглядели усталыми, но здоровыми. добавив, что даже выглядел «бодрым и свежим». Он не сообщил подробностей.

«Представьте себе бегунов-марафонцев. Это как когда они приходят к финишу в изнеможении», — сказал источник.

В больнице в Чианграе были повешены зеленые холщовые простыни, закрывающие вход.

Машины скорой помощи были наготове, чтобы принять следующую партию мальчиков, которых, как ожидается, вытащат из пещеры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.